轉眼間，就到了今年的春節，還記得每年這個時候，家家户户都會準備些年貨禮盒，堅果、熟食、零食大禮包……當然，不能缺少的還有營養滿滿的水果，不光孩子愛吃還是招待來訪客人的必需品。
尤其是每天面對大魚大肉，孩子不禁都胖了幾斤，再也吃不動了。
此時，解膩的最佳選擇，除了讓孩子多喝點水少吃肉以外，媽媽們要記得給孩子安排上這些金牌水果哦~重點是物美價廉！
1、雪蓮果：?
很多小孩子看到雪蓮果後，不出所料的會和爸爸媽媽説“媽媽爸爸看，這是紅薯！”
同為媽媽的我不僅偷笑一番，然後一本正經地告訴孩子“寶寶，這是雪蓮藕，是一種水果哦。”
《中醫世家》中記載：“雪蓮果，可潤腸通便、排毒降火、生津止渴。”
並且，雪蓮藕汁多味美，可生食、燉湯、炒菜、熬湯，在水果中雖然不起眼，但能夠幫助寶寶降火去熱、 解膩促消化、緩解吃大魚大肉後的不適。對於便秘的寶寶也能潤腸通便，在春節時多給寶寶們吃一些兒是很不錯的選擇呢。
2、雪花梨：
前幾天，表姐家的小不點和表姐説，媽媽，喉嚨處乾乾的，想要喝水水~
原來是因為近期早晚温差大，雖然從進入立春後開始萬物更生，氣温回暖，但空氣濕度還是很低。仔細觀察表姐家孩子的嘴唇，不難發現有起皮的現象，補水就變得尤為重要。
有同款寶寶的媽媽們，不妨多給他/她買些雪花梨，雪花梨水分含量高、味道清香、口感脆脆的，沒有幾個孩子不喜歡吃。
《中國營養成分表》得知：“每百克雪花梨含88.8g水分、42千卡能量、10.6g碳水化合物、0.8g膳食纖維、4mg維生素C、89mg鉀、10mg鎂”。
平時媽媽們給孩子生吃梨以外，還可以和少量蜂蜜燉着吃，煮着吃，對於時不時咳嗽的孩子更是一劑良藥。
《美國兒科學會》還提到，1歲以上的孩子適量喝些蜂蜜，能降低咳嗽的頻率，對緩解咳嗽十分有益。
3、柚子：
很多孩子都喜歡吃柚子，柚子味苦還酸，但它卻是“維生素之庫”，有着“健康果”的稱號，富含水分、膳食纖維、天然抗氧化成分、果糖、維生素C、維生素E等。
不過，媽媽們也不用擔心，只要把柚子稍作處理，就會變成孩子們你爭我搶的金牌水果。如做柚子果汁，把含苦味（生物苷）的柚子外皮去掉，放入杯中大量的柚子果肉，以及少量的蜂蜜和温水，就是一杯自制果汁了。
至於柚子的外皮，家長們還可以任由孩子做DIY，如柚子皮帽子、柚子皮玩具、柚子皮笑臉等等。
最後還不用擔心，即使是被孩子玩得差不多的柚子皮，由於天然的揮發性香味物質，放冰箱、茶几以及冰箱裏，還能夠清新空氣，好處多多哦~
今日話題：媽媽們看完後，是不是也有買水果的小算盤了呢？不妨行動起來吧~