健康身體吃出來,推薦3種水果,營養豐富,排毒清腸,早吃早受益

紫背天葵

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由於人們對健康越來越重視,所以各式各樣具有保健功能的蔬菜也被搬上餐桌。它是一種很好的集營養保健價值與特殊風味為一體的高檔蔬菜,因嫩莖葉富含鈣、鐵等,營養價值較高,又有止血抗病毒等藥用價值。它可提高抗寄生蟲和抗病毒的能力,對腫瘤有一定防效。可涼拌、做湯,也可素炒、葷炒,柔嫩滑爽,風味別具一格。

橙子

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橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果,但對於女性來説,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。橙子可增加皮膚彈性,減少皺紋的出現,是女性理想的美容食品。還有橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,有助於女性克服緊張情緒。

芒果

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芒果含有大量的維生素A,因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。此外,芒果中含維生素C量高於一般水果,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降壓減脂,還能排毒清腸,刮油消脂,營養又瘦身。

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