每天晚上可以堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，愛吃就賺了

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含維生素A原，即胡蘿蔔素和揮發油，有助於提高肝病患者的維生素A水平，間接預防病變的發生，其中維生素C和B族維生素有助於抗病毒，維持肝功能正常，可以用於各種類型的肝炎患者，但是有黃疸的人羣要少吃。

草莓

草莓是我們生活中經常能見到的水果之一，而且營養價值很高，常吃草莓對於身體有很多好處。首先，草莓含有花青素，就是因為它的存在，草莓可以有利於改善我們肌膚的彈性的，能減少你的皺紋，達到補血養顏，排毒抗衰的功效。而且，還含有一定的膳食纖維，有幫助消化、通暢大便之功效。

山裏紅

山裏紅有很高的營養價值和藥用價值，具有開胃消食、化滯消積、消腫解毒等功效；山裏紅含有豐富的黃銅、果糖、蛋白質、碳水化合物和維生素C，可以防治心血管疾病、降血壓、降血脂、強心等病症。

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