春季也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？
四稜豆作為一種豆類食品，具有很好的營養價值。它富含蛋白質、維生素和各種礦物質，營養價值極高，被稱為“綠色金子”。它能幫助我們的身體補充營養，富含維生素E，並能調節激素分泌，從而達到排毒、養顏、延緩衰老，滋養身體，使人的皮膚永遠年輕。
絲瓜是甜和冷的產物。進入肺、肝，具有清熱化痰、養肝、強身健體、改善睡眠的功效。絲瓜中含有干擾素誘導劑，能在人體內產生干擾素，具有良好的增強免疫力的作用。此外，絲瓜中含有豐富的B族維生素，能防止皮膚老化，維生素C有美白作用。
每天吃一個青蘋果可以降低血液中膽固醇的含量，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，很多減肥的愛美人士只吃蘋果而不吃飯。青蘋果可能有降脂減肥的作用，還能降低膽固醇，有利於減肥、美膚。