70到80歲是長命與否的關鍵期做好這5點，增壽幾年你自己説了算

有一個健康長壽的身體

70歲到79歲是長壽的關鍵時期

1、注意飲食

老年人的身體健康也並不完全是隨着年齡的增長會變得越來越差，它是有波動有幅度的，在70歲到79歲之間的老年人是疾病的高發期，所以在這段時間飲食上要格外的注重，老年朋友在日常的飲食當中應該選擇一些易消化的食物，這樣才會減少對腸胃的負擔。

2、氣温和環境

70歲到79歲之間是老年人長壽的關鍵時期，特別是對患有高血壓、冠心病這些慢性疾病的老年人，更要注意周圍的環境和氣温的變化。所以在冬季適當的時候增添衣物是很有必要的。夏季老年人一定要注意防暑降温。

3、心態

很多老年人到了70以後，覺得自己的身體已經老了不行了，所以會從心理上就會有負擔，所以老年人要有一個良好的心態、樂觀的精神、我和朋友聊聊天兒。這樣才能讓我們的身體保持健康、平穩的度過危險期。

4、注意大腦的營養

腦部的營養補充是非常有必要的，大腦是我們人體的司令官，他需要健康才能很好的支配各器官的運作，日常的飲食當中可以多食用一些補腦健腦的食品，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。但由於老人腸胃功能退化無法完全吸收，所以不宜長期過量補充，而作為從元寶楓植物裏萃取出的天然活性成分萃楓苷，就無須擔心。萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和改善作用，且成分天然，極易被人體吸收!

5、定期做體檢

定期體檢對於老年朋友是很重要的，它可以時刻的關注自己的身體情況，並且也可以很及時的發現是否有健康問題，按時的體檢可以預防疾病的發生，這樣才可以長命百歲。

以上這些是比較關鍵的，還需要提醒老年朋友們要注意自己的以前的疾病，比如血糖高、血脂高、血壓高、冠心病、腸胃病等。