冬季養生正當時，多吃4種食物，明目潤肺、美容養顏，早吃早好

香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質等營養物質！西葫蘆皮非常薄，果肉厚，可以葷食也可以素食，有清熱利尿，排毒抗衰，清理腸胃等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥食物，能夠很好滿足食慾，又不增添過多熱量。

紫葡萄中含有大量的花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗清除體內自由基的功能，具有顯著的防衰老作用，常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產生，還能有效緩解視力退化。對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的，能使人延年益壽。

芥末有助於去除體內多餘的脂肪，從而減輕體重。芥末組織厚而硬，含有大量維生素B，消耗大量纖維素，因此具有減肥通便、清理毒素的功效，可用於預防和治療便秘。它能促進胃腸道蠕動和身體解毒。吃它不含太多熱量，但它能讓人感到飽，並在快速減肥中發揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。

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