教你3個日常好方法，調理好寶寶腸胃，從此不受積食困擾

朋友家寶寶三歲了，面黃肌瘦，以前寶寶胃口特別好，最近這段時間不知道怎麼了寶寶的腸胃特別虛弱，每次都吃很少，，偶爾吃多一點就容易食積發熱，這事很讓朋友上火着急的，朋友試過很多方法，但寶寶還是經常積食，這讓她苦惱不已。

積食是什麼？

積食，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸系統疾患，多發於嬰幼兒，主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、噯氣酸腐、肚腹脹熱等，積食的寶寶往往容易出現食慾不振、厭食、肚子脹、腸胃不適、睡眠不安等症狀，甚至可能會引起發燒，長期積食，會造成寶寶營養狀況不良，影響身體健康發育。

寶寶積食有四個“信號”，平時多注意

1、腹部腫脹疼痛

當你的寶寶腹部變得很大，不管吃飯還是不吃飯的時候，肚子都一直很大，偶而哭鬧不停，且寶寶一個晚上不好好睡覺，輾轉難眠或睡覺不踏實，一直動來動去，磨牙、流口水、流虛汗、説夢話、哭鬧驚醒等，都有可能是由於積食引起的。

2、舌苔白且厚

寶寶的舌苔最能直接反映脾胃是否健康，正常的舌苔薄白；如果脾胃積食，舌苔會逐漸變厚，出現白膩黃的現象。

3、口臭明顯

如果寶寶有口臭，很可能是因為吃得太多，導致食物變酸，因為胃不能正常消化，然後從寶寶的鼻子和嘴裏釋放出氣味。如果發現寶寶反覆打嗝，有一種惡臭酸的口氣，小心積食找上門了”.

教你三個日常好方法，幫助寶寶調理脾胃，不再積食

1、補充脾胃營養

寶寶胃腸道功能比較弱，單純飲食調理是不夠的，醫生供建議補充1種營養素來調節腸胃功能，它可以有效促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，同時它含有大量鈣質，可以促進骨骼生長髮育，防止寶寶營養不良，另外也可以直接調控和平衡機體的免疫系統，增強寶寶的消化能力和免疫能力。

2，少吃多餐，多食清淡

要想小兒安，三分飢和寒，古人的話不無道理，小孩子積食往往主是因為吃太多導致的，幼兒的身體未發育完全，脾胃本就虛弱，如果餐餐吃太多，會加重脾胃的負擔，導致孩子出現消化不良的情況，容易引發積食問題，餵養寶寶一定要飲食清淡，切勿大魚大肉， 湯泡飯 也要少吃，葷素搭配。營養均衡才是合理的飲食選擇。喝點藥食同源的白棘苓養脾胃很好的。

3、按捏療法放鬆脾胃

一捏一按一揉法放鬆孩子的脾胃，促進消化，捏脊：讓寶寶面朝下躺下，家長用雙手拇指，食指和中指捏在脊柱兩側，按一按，由下往上，再由上往下，每晚捏3-5次；按腳底心：腳底心為湧泉穴，家長用拇指按湧泉穴，一天旋轉按摩30-50次；揉腹：順時針輕輕揉寶寶腹部100次，軟硬適中，一天2-3次