冬季進補小心誤區

體虛、怕冷、疲勞、亞健康……當進補和調理體質遇上寒冷冬季，是不是吃得越多越好，穿得越暖越好？海慈醫療集團治未病科主任戴淑青提醒，冬季是進補最佳期，也要避免誤區。

誤區髴 跟風買膏方

市民王先生問：鄰居説最近在藥店買的膏方喝着挺好，我是不是也可以買瓶試試？ ”

戴淑青指出，膏方不是普通的食品和保健品，更不能從不正規渠道盲目跟風買，一定要在中醫體質辨識的前提和基礎下，定製“專屬膏方”。

戴淑青介紹，膏方是在大型複方湯劑的基礎上，根據人的不同體質、不同臨牀表現而確定不同處方，經濃煎後加入某些輔料而製成的具有營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。 “進補需要因人而異，如果不能對自己身體狀況有一個全面認識，就可能導致補而無益、越補越虛、補過頭上火，甚至體質變差、病情加重等不良後果。 ”戴淑青提醒道，為市民開膏方往往比一般看病耗時更長，是在詳細問診基礎上根據不同體質不同情況，而開出的具有治療和補養雙效作用的膏方，所以不能隨意效仿別人購買。

“能給我的膏方里多加點名貴補品嗎？ ”還有的朋友經常這樣要求。戴淑青指出，膏方不是越貴越好。“近年來，除了中老年羣體，亞健康年輕人也成了膏方 ‘回頭客’，主要是為了糾正亞健康狀態，或者調整陽虛體質偏向，或者單純為了補補。 ”戴淑青説道，但是膏方不是以貴為藥效的衡量標準，只要對症了，常用藥材就可以調理一個冬天。

誤區髵 進補要喝湯吃肉

60多歲的李女士問：冬天就要多喝雞湯、羊肉湯、多吃肉，就能補身體，還能預防治療感冒。是這樣嗎？

戴淑青提醒：有些人一到冬天喜歡使勁補，殊不知如果本身脾胃虛弱或者陽亢體質，那麼補品反而會容易讓人上火肚子脹等，所以食補最好是在醫生專業指導下，例如大家最熟悉的當歸生薑羊肉湯，有温補作用，對陽虛體質的人比較友好，容易上火的人就要適可而止。蓮子銀耳大棗更適合陰虛體質的人滋補，氣虛的人則可以在這個季節加一點黃芪熬煮小米粥，或者用蘿蔔燉排骨，也有補氣功效。

誤區髶 喝酒可以禦寒

60歲的馬先生説：我平常喜歡喝酒，感覺能驅寒。

戴淑青指出，人在喝酒後會有全身發熱的感覺，那是因為酒精刺激使人體表面毛細血管擴張變粗，血液循環加快。但是血液流動加快，人體熱量的消耗也會隨之增加，所以喝酒不僅不能暖身和禦寒，還容易使人感冒，尤其是青島人都愛喝的啤酒性涼，冬季不能多喝，而虛寒性體質的人可以適當飲用一些黃酒，或適當加一點保健品泡藥酒，有活血通絡温陽的作用，但前提都是注意量的把控。

來源:青島早報