秋天來了，推薦常吃4種食物，排毒消脂，美白肌膚，清理體內毒素

秋天來了，推薦常吃4種食物，排毒消脂，美白肌膚，清理體內毒素

藍莓

藍莓可以增強人體免疫力，增強對人體對傳染病的抵抗力，它富含豐富的高纖維，可作為日常人體所需的纖維來源，它還富含人體所需微量元素—鉀，鉀元素能維持身體液體平衡，對血壓調節有一定作用，可幫助血管擴張，從而降低血栓及心臟病危險。

芹菜

生活中會聽到很多人説芹菜味道難聞，所以很少吃芹菜，其實芹菜的營養素根本們根本想象不到的，如果長期不吃芹菜，會喪失多少補充營養的機會。芹菜含酸性的降壓成分，對兔靜脈注射有明顯降壓作用。經常吃點可以很好的控制血壓，而且芹菜中還有黃酮提取物和多種脂肪酸，有很好的活性和生理功能。芹菜是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，它的香氣深受不少人的喜歡。

葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

血糯米

血糯米具有養肝、養顏、潤膚的功能。適用於營養不良、膚色蒼白、皮膚乾燥、身體虛弱的人羣。年輕女性也可以適當吃血糯米，起到護膚的作用。血糯米，暖心。中醫理論認為，心治血，即心治血，其功效與養氣養血有關。血糯米具有收斂作用，可作為治療痛經的輔助藥物。值得注意的是，血糯米粘性強，易產生痰，因此發熱、咳嗽、痰濃黃、胃腸功能差等不宜多吃。