營養全面的食物，春天堅持吃，促進排便，活血養顏，促進睡眠質量

讀者們好，我是健養王醫師。時間過得很快，前幾天我們告別了立春和春節。這説明真正的春天來臨了，春節假期過後，很多人當忙於減肥，這是為何呢？因為大家在老家過年的時候，吃了很多好東西，多數人都吃胖了。春天是個養生的好時節，同時也適合減肥排毒。那麼，春天該如何做，才有益身體健康呢？呼籲大家通過食療來養生。春天到，大量新鮮的瓜果蔬菜出現了，人們要抓住機遇，多吃健康養生的好食物，才能促進身體的健康。那麼大家吃什麼才好呢？一起跟隨王醫師瞭解下吧！

營養全面的食物，春天堅持吃，促進排便，活血養顏，促進睡眠質量

香蕉 預防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因為香蕉是一種高鉀水果，它能加快人體內鈉鹽代謝，而那樣數量過高，又是導致人體血壓升高的重要因素，所以人們平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩定狀態，能有效減少高血壓的發病率。

這個食物的營養很豐富的。可以嘗試吃香瓜 香瓜是一種營養豐富的水果，它含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，而且這種水果中還沒有膽固醇存在，人們食用以後可以補充營養，也能清理血液中的膽固醇，可以預防高血脂和動脈硬化的發生。

這個食物的營養很豐富的。可以試着多吃草莓 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受國內外消費者的喜愛。

春天的時候，雖然温度比較適宜，但是風比較大，很乾燥，在這種季節裏，人的免疫力比較低下，一些體質差的人，容易被病毒鑽空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加強體育鍛煉的同時，更應該注意自身營養的補充，多吃一些補益身體的好食物，應季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，遠離油膩的食物，儘量不吃辛辣刺激的食物，促進腸道健康。春天養生一定要打好基礎，不可懈怠，這樣一年四季才健康！好了，今天的分享就到這裏，咱們下期見！