人到中年，推薦常吃3種食物，營養豐富，健胃消食，增強體質

人到中年，推薦常吃3種食物，營養豐富，健胃消食，增強體質

1.八月瓜

八月瓜可以為人體補充多種營養成分，它果肉為乳白色，味道清甜而且多汁。它含有大量的天然的果糖和澱粉與碳水化合物，另外還含有一些礦物質和維生素與酸性成分，能讓人們的身體素質明顯提高。八月瓜還有一定數量的果酸和活性酶，人們食用它以後能健胃消食，促進消化液分泌，提高腸胃消化功能。

2.紅香酥梨

紅香酥梨具有有一種獨特的香味，味甜爽滑，香氣濃郁，皮薄肉細，酥脆爽口，汁多渣少，色澤鮮豔的特點，酥梨含有糖份，礦物質，有機酸和多種維生素，營養極為豐富，是不可多得的果中佳品。不但具有補益氣血，潤膚養顏的作用，還含有豐富的維生素和礦物質，對便秘和腸道不暢有很好的改善作用。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。胡蘿蔔還可以抑制人體黑色素的產生，對保持皮膚健康很有好處，而且能夠美容養顏，益氣補血。胡蘿蔔裏面的維生素C可以使得皮膚變得更加的白淨，可以排毒消脂，延緩衰老，呵護肌膚，對於保持身材的苗條有着一定的作用。