長期喝稀飯，吃湯麪可養胃？大夫：真正養胃的主食為以下3種

現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨着一場大雨的來臨，氣温也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來説，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

物質生活日益豐富了，現在想吃什麼都可以買到，再不像以前只有過年才能吃上一頓好的。現在天天都是吃好的，大魚大肉沒有斷，可是卻越來越多的人有了胃病。胃病一方面和現在工作生活壓力大，早出晚歸，吃飯不按時有關，所以不少人就覺得胃不舒服，就要好好養一下，按老人説的辦法，多喝稀飯，多吃湯麪，這樣就可以把胃養好了。專家説，其實這個説法並不正確，這些食物屬於流食，確實屬於低熱量好消化的，對胃刺激小，但是長期吃可起不到養胃的作用，反而會使我們的消化功能退化。

一是稀飯並不是粥，粥煮出來是那種特別爛熟而粘稠的，在粥上面插一根筷子，筷子也不倒。而稀飯中水太多了，對於胃不好的人，往往腸胃的運水能力不強，反而會增加腸胃負擔，如果長期喝稀飯，還容易出現反酸，胃脹等不適反應。

當然長期喝粥養胃，這個説法也不完全對。這是因為粥是易消化的食物，容易刺激胃酸分泌，如果你長期喝粥，胃部產生的大量胃酸則會刺激到胃部潰瘍面和胃黏膜，不利於潰瘍面的癒合和胃黏膜的修復。因此，喝粥養胃也不能天天喝，而是做到營養均衡，合理搭配，才能讓你的胃越養越好。

那麼吃麪條就能養胃嗎？雖然説麪條中，大多都加入了鹼，可以中和胃酸，但是長期吃麪條，也得注意麪條選擇是清湯的，可以放點青菜，但是如果加過多的調料，或者過於油膩，反而起不到養胃的效果，甚至會加重腸胃負擔，加重胃病。

總體來説，喝稀飯並不養胃，吃湯麪也得注意湯麪的做法，做法不對也會傷胃。那麼胃不好的人，有哪些可以真正養胃的主食呢？下面這3種，胃不好的人可以換着吃。

1、粗糧

粗糧中含有大量的植物性纖維，可以幫助胃腸蠕動，有助於消化，還能幫助身體排出多餘毒素，加快人體新陳代謝。胃不好的人可以將粗糧做為主食，不但能養胃，還可以減肥瘦身。

2、發酵後的麪食

吃麪食是否養胃，要和麪食的加工方式有關，胃不好的人要吃發酵過的麪食，這樣才能避免胃脹氣，有易於消化。而且發酵後的麪包，饃頭更有營養，所含蛋白質超過未經發酵的。把麪包切片，饅頭切成片烤一烤再吃，對胃更好。因為高温會使澱粉充分糊化，這樣改變分子結構，使其排列更小，便於消化吸收。但是要注意烤制時千萬不要烤糊了，烤至金黃即可，也不可多吃，胃不好的人每次只要吃上一到二片就可以了。

3、小米

小米營養價值高，易消化，非常適合胃病患者吃，而且還有補脾益氣的作用。但小米性有些偏涼，所以體質寒的人不宜吃得過多。

總之，胃病講究三分治七分養，所以治療也很關鍵，要先去治，在治療的基礎上，平時注意食療保養，吃飯要葷素得當，注意營養搭配，再是凡事都有度，養胃不可指着單一的食物去調理，而是要多種養胃食物換着吃。作息要有規律，按時吃飯，飯吃七分飽，飯後不要做劇烈運動。只有治和養相結合，才能徹底治好你的胃病。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！