牙齒痠軟怕冷怕熱怎麼辦？吃對食物得一口健康牙齒

我們的牙齒不是堅不可摧的，它們由牙釉質、牙本質和牙骨質組成，牙釉質是牙齒外面最堅硬的部分，對牙齒有保護作用，如果牙釉質受損，牙齒會變得非常敏感，吃一點刺激性的食物可能會引起牙痛或牙痛，那麼，吃什麼有利於保護牙齒，讓我們“冷熱酸甜，想吃嗎”？什麼食物會讓你的牙齒變弱？

我們的牙齒不是堅不可摧的，它們由牙釉質、牙本質和牙骨質組成，牙釉質是牙齒外面最堅硬的部分，對牙齒有保護作用，如果牙釉質受損，牙齒會變得非常敏感，吃一點刺激性的食物可能會引起牙痛或牙痛，那麼，什麼對保護我們的牙齒有好處呢？我們“想吃就吃”？什麼食物會讓你的牙齒變弱？

這些食物會損害我們的牙齒

糖

小時候，我們都聽過一句俗語：“糖吃多了，蟲牙就長出來了”，這是合情合理的，糖附着在牙齒上，在酶的作用下產生酸性物質，使口腔處於酸性環境，在酸性條件下，牙釉質溶解，導致牙齒受損，久而久之，牙齒表面會出現黑色或棕色的齲斑，引起齲齒，如果齲齒嚴重，就會出現牙痛、牙齒怕冷、酸、熱等現象。

碳酸飲料

經常喝碳酸飲料，牙齒容易被腐蝕，這是因為碳酸飲料含有兩種對牙齒有害的成分——糖和酸，其中酸對牙齒的危害大於糖，當pH值為5.5時，釉質溶解，碳酸飲料的pH值在2.2-4.9之間，如果你經常喝碳酸飲料，就相當於把牙齒浸在酸裏，當牙釉質軟化和侵蝕，牙本質暴露時，口腔中的細菌很容易佔據牙齒，造成牙齒敏感或齲齒。

甜點

餅乾、麪包、巧克力和其他甜點對牙齒的危害比糖大，這是因為甜點不僅含有大量的糖，而且含有大量的碳水化合物，這些物質很容易粘在牙齒、裂縫或牙齦的表面，如果不及時清洗，會長期停留在口腔內，成為菌斑細菌生長和誘發口腔疾病的危險因素。

吃什麼堅固的牙齒？

奶酪

美國一項新的研究發現，吃奶酪可以中和牙菌斑細菌產生的酸性物質，保持口腔健康的pH值水平，從而降低患齲病的風險，此外，澳大利亞牙科學會的研究表明，奶酪中的酪蛋白可以防止牙菌斑細菌的形成，並在牙齒周圍形成保護膜，幫助修復受損的牙齒。

茶水

綠茶和烏龍茶中含有大量的氟元素，可以與牙齒中的磷灰石結合，防止口腔中形成過多的酸性物質，起到加強牙釉質和防止蛀牙的作用，許多牙膏也添加氟，此外，茶葉中的兒茶素能抑制變形鏈球菌的生長，導致口腔蛀牙，還能消除口臭，清新口氣。

芥末

研究發現芥末中的異硫氰酸酯可以減少引起齲齒的變形鏈球菌，這種成分也存在於十字花科蔬菜中，如西蘭花、蘿蔔、捲心菜和芥末。

芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，咀嚼時，這些纖維會對牙齒表面進行摩擦和清潔，這樣可以去除附着在牙齒表面的一些細菌，相當於對牙齒進行了大規模的清潔，其次，當我們用力咀嚼芹菜時，會刺激唾液分泌的增加，從而能平衡口腔的酸鹼環境，從而起到天然的抗菌作用。

除了這些飲食上的預防措施外，還應養成勤漱口、勤刷牙、正確刷牙的習慣。