紅豆的好處 想不到這種穀類可以排出廢物

　　大家在生活中都吃過紅豆，因為口感甜糯香軟多數的人都非常喜歡，經常吃紅豆可以為人體帶來很多的好處，改善一些身體不適的症狀。關於紅豆的做法有很多，它做出的甜品都非常的美味，不過吃紅豆有很多的禁忌，下面就一起看吧。

　　紅豆的好處

　　1、利尿消腫

　　很多人都説吃紅豆能減肥，能瘦臉瘦腿，其實主要是因為紅豆具有利尿消腫的功效。紅豆中含有身體需要的鉀元素，而並且在紅豆皮中也含有具有利尿作用較很強的皂角苷，如果説因為一些原因引起的臉部、足部的浮腫，吃紅豆有消腫效果。

　　2、祛除濕氣

　　紅豆中的物質豐富，它能夠幫助人們去除體內濕氣，在生活中人們都是和薏米一起搭配煮粥，這樣的祛濕效果非常好。人們應該都知道，紅豆薏米粥的主要功效是祛濕，所以説對於體內濕氣較重的人，生活中非常適合食用紅豆薏米粥。

　　3、排出廢物

　　經常吃紅豆可以排除身體中的廢棄物，紅豆能夠利尿，常吃可以排除人體內的一些廢物，能夠起到一定的排毒效果。肥胖是困擾很多人的問題，紅豆利尿消腫，它主要是通過小腸利小便祛除滯留在體內的水液，這就是紅豆"減肥"作用。

　　4、其他好處

　　紅豆除了上述的好處作用之外，還具有很多其他的作用。例如紅豆能夠幫助降血脂、降血壓、調節血糖、潤腸通便，同時紅豆還對病和病有益。

　　紅豆的做法

　　椰奶紅豆糕

　　主料：椰子粉(適量)紅豆(適量)

　　調料：椰子汁(適量)吉利丁片(適量)白糖(適量)

　　做法

　　1、將紅豆洗淨加水，浸泡一整天。

　　2、紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。

　　3、轉中火30分鐘，中途往裏加點白糖進去。

　　4、等鍋中的水快要燒乾時，關火，趁熱加入椰子汁，放入椰子粉，攪拌均勻。

　　5、將吉利丁片放入冰水中泡軟。

　　7、放入保鮮盒。冷藏3小時，就可以吃了，食用時切塊。

　　小竅門：建議用高壓鍋煮紅豆，吉利丁片跟椰子汁的比例是320毫升:3片吉利丁片，加了椰子粉椰子汁的紅豆糕，椰香濃郁，很好吃呢!

　　紅豆芋頭奶露

　　主料：紅豆(150克)芋頭(150克)西米(150克)牛奶(250克)太白粉水 (馬鈴薯澱粉)(1大勺)

　　調料：開水(2杯)冰糖(適量)

　　做法

　　1、紅豆洗淨，泡水8小時、撈出瀝乾，放入蒸鍋蒸熟。

　　2、芋頭去皮，洗淨，切小塊。

　　3、西米放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水。

　　4、牛奶倒入鍋中，加入2杯開水、煮開，放入芋頭和紅豆，用小火煮40分鐘。

　　5、加入西米。

　　6、加入冰糖。

　　7、用太白粉水勾芡即可。

　　紅豆的禁忌

　　1.紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導致口腔出現口瘡這種毛病。

　　2.紅豆具有一定的藥性，進入身體之後具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那麼不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。

　　3.紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。小編建議，一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。

　　4.中醫方面認為紅豆性甘酸，服用之後具有利尿的作用。所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現尿多以及體形消瘦的情況。

　　5.如果你不小心被蛇咬傷了，那麼建議在一百天之內最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。

　　結語：上文已經為大家介紹了紅豆的功效，我們現在對紅豆應該有了一些瞭解，喜歡吃紅豆的朋友在生活中可以常吃一點，它含有的物質能夠去除身體中的濕氣，還能夠為我們的身體補充需要的營養，不過要知道吃紅豆的禁忌。