小心常熬夜,熬出病來

正常每天的睡覺時間不能少於七個小時，今天你做到了嗎?那麼熬夜到底對我們身體有哪些危害，從而會引發哪些疾病?

一、皮膚老得快

足夠的睡眠時間對健康十分重要，經常熬夜會損害身體健康。因為皮膚會在晚上10點到11點進入保養狀態。如果經常熬夜，皮膚容易出現粗糙、偏黃、長黑斑和青春痘等問題。一般來説，皮膚會在晚上10點到11點進入保養狀態。如果經常熬夜，皮膚容易出現粗糙、偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

提示：不要經常熬夜，晚餐時多吃些含維生素C和膠原蛋白的食物，有助於延緩皮膚衰老。

二、記憶力下降

經常熬夜會導致頭昏腦漲、注意力無法集中、頭痛、記憶力下降、反應遲鈍等。

提示：每週熬夜不要超過兩次，熬夜之後最好的保護措施是把失去的睡眠補回來。

三、損害肝臟

卧牀休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液和氧氣，促進肝細胞的修復。經常熬夜則會損傷肝臟。

四、引發疾病

1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脱屑現象，還可能會患脂漏性皮。

2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟着下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

現在明白熬夜的危害了吧，所以在這裏提醒朋友們，為了身體健康避免熬夜!