家中常吃三種食物，每一種都老少皆宜“好營養”，健康美味

秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”一場秋雨一場涼，天氣雖然涼快起來，但是不知道大家有沒有感受到秋天很乾燥，秋天最主要的是去秋燥，燥氣太重容易傷肺，秋天甭管有錢沒錢，多給家人吃這幾樣食物，為了家人和自身健康，營養去燥。不妨一起來看看。

海帶中含有多種礦物質，且蛋白質含量極高，是人們非常喜歡的一種蔬菜。能夠幫助身體排出多餘的水分，改善水腫的症狀，還含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維能夠抑制膽固醇在血液中沉積，並且膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內的毒害物質排出體外，促進排便。海帶的纖維同樣豐富，而且是鹼性，這也提升了排毒的作用。

金皮西葫蘆由韓國進口的，金皮西葫蘆果皮為黃色的西葫蘆，以食用嫩果為主，嫩果肉質細嫩，味微甜清香，含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質，被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。

牛油果成熟之後果皮較厚，而果肉質地較軟，在長大之後需要經過一段時間來後熟變軟，而青的牛油果沒有成熟，若是在這時候放進冰箱中就會使得牛油果定性，後面就算從冰箱中取出也不會再次後熟，這種牛油果一直保持生的狀態，很難吃。

所謂進補，是挑選適合自己的食材。有效的進補，不盲目。秋季注重養生，適宜吃滋補的食物謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~