春天，孩子多吃的菜，長高長智力，健胃消食，強身防病，更強壯！

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿，不僅色澤豔麗，而且營養豐富，下面就來看看它的做法吧!

火腿中含有豐富的蛋白質，孩子常吃能有效提高免疫力，增強抗病能力，幫助孩子生長髮育長得更高更強壯。火腿中還含有豐富的銅元素，這種物質是人體不可缺少的微量元素，能有效幫助大腦發育，對血液，中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用。

孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利，能有效緩解疲勞，青椒中含有的維生素C和維生素P，能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生。而且維生素P能有效強健毛細血管，預防動脈硬化和胃潰瘍，青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食慾，讓孩子吃放更香，吃的更多。

青椒性温，能夠通過發汗解熱，降低身體的温度，對於緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果。青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多餘的脂肪，有效將人體中多餘的膽固醇排出體外，淨化血液，保護健康。

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