女性想要皮膚好，不妨常吃3種食物，養顏補血，延緩衰老

女性想要皮膚好，不妨常吃3種食物，養顏補血，延緩衰老

1.歐李

歐李是一種營養價值特別高的水果，它的果肉中含有多種維生素和多種礦物質與微量元素，是一種能養顏補血的特色水果，這種水果中微量元素鐵的含量也很高，能促進血紅細胞再生，有效緩解貧血，另外歐李中還含有多種氨基酸和一些天然的糖份，可以提高身體各器官的功能，經常食用可以延緩衰老，增強抵抗力。

2.牛卵坨

牛卵坨具有很高的營養價值和保健價值。含有豐富的蛋白質、可溶性糖及人體所必需的氨基酸、礦物質元素等，營養價值較高，可以增強免疫力，平時經常食用，能延緩衰老，也能排毒養顏，還可以幫助身體祛除體內的毒素，長期食用牛卵坨可以使人面色紅潤，消除皮膚皺紋及色斑色素等。

3.紫薯

紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯中富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以養護腸胃，排毒護肝，平時可以常用紫薯煮粥吃。