【西青科普】骨質疏鬆or骨轉移？別讓小毛病變成大威脅！

對於腫瘤患者而言，骨質疏鬆和骨轉移都很常見，症狀也非常相似，很容易混淆。相信看完這篇文章你能對骨質疏鬆和骨轉移有全新的認識，及時鑑別究竟是小毛病還是大威脅！

腫瘤患者骨質疏鬆的原因是什麼？

溶骨性骨轉移

惡性腫瘤患者骨轉的同時易患骨質疏鬆症，這是因為：癌細胞直接破壞骨的礦物性基質，通過間接刺激破骨細胞，加強骨溶解，使骨代謝的動態平衡受到破壞，最終導致骨量的過度丟失，致使骨骼脆性增加，容易造成骨折，引起骨痛和畸形，給患者帶來更大的痛苦。

年齡增長

骨質疏鬆症是一種與增齡相關的骨骼疾病。我國50歲以上人羣骨質疏鬆症患病率女性為20.7%，男性為14.4%[1]；60歲以上人羣骨質疏鬆症患病率明顯增高。

這是因為成年後隨年齡增加，骨形成與骨吸收呈負平衡，骨重建失衡造成骨丟失，容易引發骨質疏鬆。

內分泌治療

合併內分泌治療的化療方案都可能引發嚴重的骨質疏鬆，如內分泌型乳腺癌會同時合併使用的芳香化酶抑制劑，使絕經後女性乳腺癌患者的雌激素水平大大降低的同時，骨骼失去雌激素的調節，骨量進一步減少，骨密度降低，就可能引發骨質疏鬆。

生活因素

腫瘤患者常常食慾較差、身體比較虛弱，通過食物獲取的營養不足，身體活動減少導致肌肉力量、耐力等下降，骨密度也隨之降低。

研究顯示：從不參加體育鍛煉的人羣發病率是經常參加體育運動鍛鍊人羣的7.867倍[2]。

腫瘤患者該如何預防骨質疏鬆症？

均衡飲食

均衡飲食是保持骨骼健康的基礎。充足鈣、低鹽、適量蛋白質和富含維生素的均衡飲食能提供關鍵的微量營養物質（維生素和礦物質）以及常量營養物質（蛋白質、脂肪和碳水化合物），為骨提供基礎材料和更新骨所需的能量。

吃哪些食物可以補鈣？

食物中除了牛奶含有高鈣之外，豆類、堅果、綠色蔬菜，海產品中的魚、蟹、蛤等，特別是蝦皮，都含有豐富的鈣。

此外，進行適當的户外活動，接受一定量的陽光照射，使人體內維生素D自行轉換為活性的維生素D，以協助鈣的吸收。

規律的體力運動

運動不僅可以增加骨密度，改善骨重建，而且可以增加肌肉力量及耐力，改善關節靈活性，改善步態和平衡能力，改善形體，減少跌倒和骨折的發生。

運動的方式包括負重鍛鍊、抗阻力鍛鍊、姿勢訓練、低強度的有氧訓練、平衡鍛鍊和靈活性及關節活動度練習等。

良好的生活習慣

避免酗酒、吸煙、過度飲用碳酸飲料和咖啡，以及過度減肥或過度肥胖。

責任編輯：任靜雅