每天用熱水泡腳，究竟是好還是壞？醫生：這5種人，堅決不能泡腳

老話説：“熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。”經過白天一整天的高強度工作讓我們的神經高度緊繃，晚上回家後泡一下熱水腳，能夠放鬆身心，緩解小腿肌肉痠痛，而且經過泡腳，身上出了一身汗，整個人都會感到非常舒服，更好的促進我們睡眠。

不過，熱水有風險，泡腳需謹慎，如果每天用熱水泡腳，究竟是好還是壞呢？今天就為大家來講解一下。

一、

用熱水泡腳有哪些好處呢？

1、

養肝護心

在中醫上認為，人的腳底上分佈着多種經脈和穴位，也是不少臟器的反射區。

通過泡熱水腳，經絡更加順暢，氣血跟隨着這些經脈，運送到五臟六腑，達到養肝護心的作用。

在泡腳過程中適當的按摩一下腳底，可以帶來雙倍的效果。

2、

預防感冒

用熱水泡腳還可以預防感冒，如果已經患上了感冒，可以邊喝着水，邊泡着腳，促使身體快速發汗。

而且在泡腳過程中，通過自己腳底的穴位來自己身體的經絡，提高血液循環速度，房主趕走寒氣，起到防病保健的效果。

3、

睡眠質量得到提高

很多人常常睡不好，其實是白天壓力太大、睡覺前情緒波動導致的。

若是睡前可以適當的泡泡腳，能夠幫助氣血及時輸送到腦部，穩定我們的神經系統。

情緒處於穩定狀態，壓力可以及時排解，相應的睡眠質量得到提高，讓我們睡得更加香甜。

4、

緩解手腳發麻

如果晚上可以堅持的泡一下熱水腳，還可以緩解手腳發麻的現象。

年紀越大，骨骼中的鈣質流失速度加快，很容易讓老年人出現缺鈣的情況，因此常常伴有半夜腳抽筋或者手腳發麻等表現。

因此，這老年人若能夠完善，堅持泡一下腳，除了能夠促進睡眠，手腳發麻以及腳抽筋的情況也會慢慢好轉。

二、

以下5種人羣並不適合泡腳：

1、

糖尿病病足患者

一旦患上糖尿病，患者很容易發生周圍神經病變相關的併發症，從而導致患者對於水温的感知能力降低，在不經意間被燙傷。

加上糖尿病人的傷口癒合能力本就比正常人低，一旦燙傷就容易發生感染以及糖尿病足等嚴重後果。

2、

靜脈曲張人羣和靜脈血栓人羣

用熱水泡腳會導致腳踝的温度上升，從而使得局部動脈的血流量增加，但靜脈迴流是不會發生改變的。

因此，如果靜脈曲張人羣用熱水泡腳，就有可能導致靜脈血管擴張，使得靜脈血液淤滯和迴流的負擔加重。同理，靜脈血栓人羣也不適合用熱水泡腳，否則可能引起患者患肢的腫脹程度加重。

3、

動脈閉塞缺血患者

熱水在升高腳踝温度的同時，也會提高局部的代謝率，使得組織耗氧量增加，但動脈閉塞缺血患者由於局部的供血無法有效增加，會加重組織缺氧的情況，甚至造成病情加重。

4、

嚴重心腦血管疾病患者

由於熱水泡腳會使人體的血管迅速擴張，臟器內的血液就會流向體表，如果患有嚴重的心腦血管疾病，患者就會容易因心臟、大腦等器官的缺血而發生心慌、暈厥等。

五是足部皮膚病患者

比如足部濕疹、皰疹患者是不適合泡腳的，以免患處的皮膚髮生破損而引發感染。

可見，泡腳雖好，卻不是人人都適合的，不適合的人泡腳反而可能會因此對身體健康造成損害。

三、

冬天泡腳最舒服，但要注意這4點

冬天泡腳，渾身暖洋洋的，還能排出體內的寒氣，最是舒服不過了。不過，泡腳的時候別忘了注意這4點哦。

1、

將泡腳的時間選在晚上7-11點

因為這時候人體的肝腎經氣血比較衰弱，而泡腳可以在改善血液循環的同時滋養器官，可謂是一舉兩得。

不過，注意不要在飯後的一小時內泡腳，以免導致本該流向胃腸的血液轉而流向下肢，從而影響到脾胃的運化功能。

2、

選擇保温性能好的泡腳桶

和塑料桶、金屬桶相比，木桶的保温性能比較好。建議專門購買一個高度略低於膝蓋的木桶來泡腳，不僅保温效果好，而且衞生。

3、

額頭微微出汗時就該結束泡腳了

中醫認為，汗為心之液，大汗淋漓容易傷“心”，因此冬天泡腳既要控制時長（15~30分鐘），也要控制好水温（38℃~43℃）。

4、

泡腳結束後適當按摩

泡腳結束後，馬上用乾毛巾擦乾水漬，然後按摩足底的崑崙穴、太溪穴和湧泉穴3-5分鐘，這對於促進機體代謝和提高睡眠質量都有好處。

另外，由於泡腳時有較多的血液流向下肢，因此在泡腳結束後可以拍打一會兒腿肚，幫助血液迴流。

泡腳這件事，就是看起來簡單，但操作起來有講究的事兒

。如果你喜歡泡腳，並且不屬於不適宜泡腳的人羣，那麼就可以好好享受一把泡腳的樂趣了，不過要注意使用正確的泡腳“姿勢”哦。