每天一個雞蛋，到底是早上吃好，還是晚上吃好？醫生解答了

相對現代社會的發展而言，每天一個雞蛋是特別常見的事情，通常會在孩子長身體的時候或者病人剛出院之後，特定弄雞蛋補身子，主要是因為雞蛋的營養價值特別豐富，例如蛋白質、維生素等，而且這些營養物質在被人體攝入之後，可以很好的吸收並不會流失，因此我們建議每天吃一個雞蛋。但相信很多人都不知道雞蛋早上吃好，還是晚上吃好，下面醫生來為大家解答一下。

每天一個雞蛋，到底是早上吃好，還是晚上吃好?早上吃如果在早上吃雞蛋，那麼裏面的蛋白質、維生素能夠被身體充分吸收，這樣一個早上身體所需要消耗的營養物質就能夠得到補充，因此早上是非常適合吃雞蛋的，吃完之後營養物質都能被身體吸收，這樣不但能夠補充營養，而且在吃完雞蛋之後，還會出現較強的飽腹感，並不會在吃午飯之前感覺飢餓。

晚上吃雞蛋中營養豐富毋庸置疑，醫生告訴你：如果在晚上吃的話，裏面的各種物質不容易被身體吸收，這樣就會長時間堆積在體內，容易使人的體重增長。同時雞蛋的蛋黃中的膽固醇還會增加人體的消化負擔，所以是不建議正常人在晚上吃雞蛋的，但是如果身體需要補充營養或者正在健身的人，在晚上吃雞蛋是沒問題的。由此可以看出，每天一個雞蛋應該是早上吃，但相信很多人對於雞蛋，只是知道雞蛋能夠補充營養，經常食用對身體好，但具體有哪些好處並不知道，下面我們一起來了解一下。每天吃一個雞蛋，會給身體帶來哪些好處?好處一：延緩衰老雞蛋中所含有的礦物質能夠減緩身體衰老的速度，同時其所含有的酪氨酸可以使人變得更加警覺，當發生一些突發事件的時候，身體可以更快的做出反應。此外如果在早上食用雞蛋的話，會增加我們的飽腹感，這樣進食慾望就會降低，身體攝入的熱量就會減少，可以起到幫助減肥、控制體重的效果。

好處二：促進大腦發育雞蛋當中的卵磷脂極為豐富，可以使大腦神經得到滋潤，這樣就能夠增強記憶力和思考能力，使腦細胞處於活躍狀態。處於長身體階段的孩子們，最好多吃一些雞蛋，這樣身體會變得更加強壯，記憶力增強後我們的學習效率就會得到提高。此外雞蛋中含有的VB以及各種礦物質，能夠給神經遞質提供營養，這樣孩子的注意力會更加集中，上課就會更加認真，學習會更好。

好處三：補充能量食用雞蛋能夠使疲勞的身體得到放鬆，主要是由於雞蛋可以給人體提供營養，人體攝入的能量也比較充足，這樣人們的精神會變得更加亢奮，一些經常加班熬夜、工作繁忙的人羣，可以每天早上吃一個雞蛋，補充一天所需營養，這樣疲憊乏力的身體就能夠得到放鬆。

如果每天吃一個雞蛋，那麼會給身體帶來諸多的好處，但雞蛋雖好，並不是任何人都適合食用的，如果以下幾類人大量食用雞蛋，那麼身體的負擔就會加重，會對健康造成不利的影響。第一類人：腎功能不全的人雞蛋裏面蛋白質含量比較多，當人體攝入之後，經過一些列的代謝之後，會形成較多的代謝產物，而這些代謝產物需要通過我們的腎臟進行處理的，如果腎功能不全的患者，食用了過多的雞蛋，腎臟負擔就會增加，不僅起不到補充營養的作用，反而還會帶來較為嚴重的危害。第二類人：發燒的人在發燒的時候，千萬不可以為了給患者補充營養，而大量食用雞蛋，由於身體體温過高，胃液的分泌就會減少，消化酶的活性也會降低，那麼攝入了大量雞蛋後，不容易消化，很容易出現腹脹、腹痛等異常表現，對病情的恢復沒有任何幫助。

第三類人：對蛋白質過敏的人蛋白質也是一種常見的過敏源，如果這類人羣，在短時間內攝入了大量的雞蛋，那麼很有可能會產生腹瀉、皮膚紅腫等症狀，因此對蛋白質過敏的人，最好避免在短時間內食用大量的蛋白質。

通過上文的介紹，相信大家對於雞蛋已經有了很多的瞭解，堅持每天吃一個雞蛋是非常好的習慣，但注意吃雞蛋的時間一定要在早上吃，如果在晚上吃會增加臟器的消化負擔，對身體健康沒有好處。雖然雞蛋好處很多，但以上的三類人最好不要吃雞蛋，生活中一定要注意。