不知道您或者您身邊的人
有沒有這樣的情況
一旦有一些焦慮或者無聊
就會偷偷把手指放進嘴裏
慢慢啃咬指甲
即使咬不下來什麼東西
也會嗑一會兒
是不是覺得這是缺鈣的表現？
No…No…No
生活中易缺鈣的往往是兒童
成年人總是頻繁啃咬指甲卻是一種不良習慣
心理學家門澤爾得出一個結論，咬指甲能夠幫助人平衡情緒，讓人暫時的逃離自己不太喜歡的狀態，分散人的注意力。許多人在刺激下，也就是心煩、壓力過大，或者過度興奮的時候，會有咬指甲的衝動。
但，總咬指甲卻有很多壞處：
長期咬指甲會讓指甲變得奇形怪狀，如果不慎咬得太深，可能會損傷甲板，阻礙指甲正常生長，導致指甲內嵌或者留疤。
細菌會通過指甲旁邊皮膚的“小傷口”，“殺到”皮下並生長繁殖。如果是在手指，多由於刺傷，撕剝肉刺或修剪指甲過深等損傷引起。多數患者常有啃手指的不良習慣；在足趾，多因嵌甲或鞋子過緊引起，大多發生在拇指。甲溝炎不及時處理就會加重，還可導致膿性指頭炎。
倒刺的出現是一件麻煩的事情，可能你會忍着痛，一下子撕了下來，卻不想，血流不止。其實，當你在啃指甲的時候，也會造成指甲周圍的皮膚變得乾燥、蜕皮。這樣在不久之後還會形成倒刺，要是一下子撕了下來，是容易造成傷口越來越大，形成了感染。
我們的手，每天都在接觸不同的東西，所以會粘上大量的細菌和病毒，而指甲，卻是我們手上最髒而又清洗的最不乾淨的地方，所以，當我們咬指甲時，指甲上的病菌等微生物就會進入我們的口腔，從而引發口腔中的各種疾病，例如牙齦腫痛，牙齦出血，口腔潰瘍等。
指甲內細菌很多，最常見的有葡萄球菌、鏈球菌、棒狀球菌和蘚菌。
咬指甲時，指縫間的細菌進入口腔，順着我們的食道進入腸、胃等，這就相當於我們的腸道是一個供細菌生長的温牀，細菌和病毒也在我們的腸道中大量繁衍，對我們的腸道造成危害。可能導致我們身體不適，嚴重時可能出現腹瀉，食慾不振等症狀。
研究發現，常咬指甲的人，唾液中含有的大腸桿菌數量是不咬指甲的3倍。
手是細菌的温牀，指甲就是它們完美的藏身之處，當人每天多次將手指送入口中，會增加生病的幾率。
咬指甲會造成前牙裂開、破碎或磨損，並有可能導致牙齦疼痛和牙組織損傷。
怎麼才能改掉頻繁咬指甲？
1、及時修剪
不給自己創造任何能夠啃咬的餘地，咬不下來東西，也就不會使勁兒啃了。
2、塗上一些下不去嘴的東西
在指甲上面塗一些下不去嘴的東西，像膽汁兒、苦瓜汁、辣根兒等等，有一些苦辣的味道，下不去嘴，也就不啃了。
3、戴手套
看起來這個方法比較愚笨，但其實是阻斷咬指甲的有效方法，正是俗話説的“眼不見心不煩”。如果戴手套不方便，那麼用紙蓋住指甲也有同樣的效果。
4、找到咬指甲的觸發點
深刻認識一下自己，明確自己是在什麼時機容易咬指甲或者咬指甲的時候在思考什麼，從觸發點上有針對性地杜絕。
5、手或嘴忙起來
適當打打遊戲，嚼嚼口香糖，嗑點兒瓜子……或者沒事兒加個班，敲敲鍵盤。
6、給自己設定小目標
比如賺他一個億，好啦，知道你做不到，比如一天或者三天不咬指甲，然後一週，一個月，逐漸改掉這個不好的習慣。
來源：最緊要健康GRT，長春疾控