女性養生，常吃3種食物，美膚減肥、滋潤皮膚，誰吃誰受益

楊桃

楊桃是一種很有營養的水果，吃它有不少的好處，可減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。含有大量的果酸，對於抑制黑色素的沉澱是有比較好的效果的，不僅能有效淡斑或祛斑，還可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質，排毒養顏、滋補身體。

紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸便，也能預防便秘與肥胖。除此以外紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以後還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。