會吃的人最健康，3種食物搭配好，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用

白菜的營養價值高，特別是白菜含有的水分，特別適合減脂人羣實用，吃多少都沒問題。清蒸白菜或者水煮白菜，減脂人羣多吃，不僅能減脂瘦身，還能補充體內水分，美顏美白。

愛美女人都想擁有苗條的身材，平時多吃木瓜就能保持身材，還能減肥瘦身，因為木瓜是的木瓜酵素對人體內的蛋白質和脂肪以及糖類等物質都有很強的分解作用，能讓身體內的脂肪分解成水分排出體外，可以去身體的贅肉，加快身體新代謝，能起到良好的排毒消脂，美容護膚的作用。

枸杞

枸杞有很多功效，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，枸杞子有促進乳酸桿菌生長，促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有排毒護肝，美容護膚的作用。

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