秋天可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多

秋天可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多

1.雲莓

生活當中大家應該多吃一點雲莓，尤其是在夏季的時候，不僅能夠防止中暑，也能預防貧血的情況出現。同時，也能有效的補血養顏，更能滋養肌膚，也可以去除臉上細微的皺紋。此外，雲莓當中所含有的一些營養元素在人體吸收消化之後，是可以降壓減脂，預防血管疾病的發生，也能有效的增強體質。

2.玉米糝

玉米糝是一種低熱量的食材，它含有大量的亞油酸和穀物醇，這些物質進入人體以後可以清理人體內的多種脂肪，也能淨化血液，分解膽固醇，可以讓血管軟化，加快血液流動，能降壓減脂。還可以清除自由基，延緩多種衰老症狀的發生，另外玉米糝還能減肥瘦身，它含有的纖維素能清便人體內積存的多種毒素，可以排毒瘦身，營養又滋補。

3.黃瓜

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。