蘋果是大家最熟悉不過的水果，作為“大眾水果”，蘋果也是深得大眾喜愛，因為蘋果的價格、營養俱在，特別親民。但是，對於喜歡吃蘋果的人而言，出於對健康的重視，蘋果也絕對不是任何時候都可以食用的。好吃的水果，如果要想攝入其營養，對於時間的把控，也是至關重要的。為了健康，大家需要了解這些常識，特別是哪些時間段，不適合食用蘋果，一定要搞清楚。
1.早起之後，空腹不要吃蘋果
如果是早上剛剛起牀，就給自己空腹狀態下，來一口蘋果，會給身體帶來怎樣的影響呢？其實，大家都知道不要空腹吃香蕉，對胃不好。其實，蘋果也是如此，因為蘋果屬於酸性水果，早上起牀之後，胃裏面空空如也，這個時候吃蘋果，就相當於在給胃加酸，這對於胃的黏膜是很不利的。所以，即使是要吃蘋果，也儘量在給胃裏面添加點食物之後，再吃點蘋果補充一下，這樣是可以的。
2.飯後立即吃蘋果
吃完飯之後，肚子本來就是飽的，如果這個時候吃蘋果，會怎樣呢？答案肯定是很多人想象不到的。吃蘋果可以脹肚子，這是因為蘋果中富含膳食纖維，這些物質可以增強人的飽腹感，但是對於營養的補充，是沒有任何幫助的。所以，如果飯後立即吃蘋果，因為胃腸已經集中精力，在消化剛剛攝入的食物了，這個時候吃蘋果，只會增加胃腸的負擔，弄不好還會出現脹氣，導致蘋果被隔在胃內，這對消化是很不利的。所以，不建議飯後立即吃蘋果，即使是要吃蘋果，也最好是在飯後兩小時再吃，這樣會更有益於健康。
3.不建議晚上吃蘋果
蘋果適合白天食用，因為多吃蘋果，可以更好地促進消化，改善胃腸的蠕動功能。但是，不建議晚上拿蘋果充飢，為什麼呢？因為吃蘋果不僅不會充飢，只會越吃越餓。因為蘋果中富含水分、膳食纖維，在促進胃腸蠕動的同時，也會促使胃內的食物儘早排空。所以説，晚上吃蘋果只會使肚子更餓，而且還會增加小便的次數，這間接影響了人的睡眠。所以，不建議晚上吃水果，特別是蘋果等富含水分、膳食纖維的水果，更不宜多吃。
另外，如果是在冬季，吃水果也需要注意，一些含水分多的水果，吃起來會覺得冷牙齒，那麼同樣的對胃腸也會有冷刺激，所以建議大家在食用的時候，最好是將蘋果與其他的食物一起，製作成蘋果布丁，這樣不會給胃腸帶來冷刺激，也可以減少對胃腸的不適感。所以，這些細節常識，大家一定要了解清楚。
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