最有營養的3種食物，要堅持每天吃一些，排毒養顏、滋潤肌膚

最有營養的3種食物，要堅持每天吃一些，排毒養顏、滋潤肌膚

1、無花果

青皮無花果，隸屬於桑科榕屬的落葉小喬木的果實，在剛結果時果實青色，果肉偏白，味道酸澀，成熟之後果實也是青色，果肉偏紅，味道甘甜，十分美味。

2、生薑

姜作為調料是能夠很好的幫助調味，讓菜餚的味道是更加的可口，是我們廚房常用的調味料之一。在生活中就可以把生薑搭配其他的食物做成菜品來吃， 經常食用一些姜，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達到抗癌，延緩衰老的效果。

3、龍眼

這個水果是很適合體質比較虛寒的女人在生理期的時候吃的，它的熱能充足，可以幫助調理宮寒，並且活血散淤，讓血液流通更加的順暢，淤血也能夠更快的排出去，痛經的情況也可以大大的減輕，對子宮健康有利。同時它的活性物質可以提升氧化酶活性，清理過多的自由基，讓細胞免受傷害，臉上肌膚也會更加的紅潤、有血色。