春季健康常識

1.防止春季流感。

乍暖還寒的春季，也是流感的高發季節。想要預防流感，可以先調高自身的免疫力，比如堅持鍛鍊，養成良好的生活習慣等等。儘量減少到公共場所或空氣混濁的場所，減少傳染機會。回家用肥皂認真洗手，減少病毒的感染。空氣好的時候開窗通風，保持空氣流通。

2.遠離春季過敏。

春季是過敏和呼吸系統疾病的高發期。如果對於粉塵蟎蟲過敏，最好對家裏進行大掃除，比如及時更換牀單被罩，晾曬被子，用吸塵器清理衞生死角等等。如果鼻子癢，可以用熱毛巾敷一下鼻子，或者用生理鹽水沖洗一下鼻腔。出門的時候還可以佩戴口罩，防止花粉過敏等。

3.春季宜養肝養肺。

春季肝氣比較旺盛，可以吃一些粗糧，新鮮蔬菜來疏肝理氣。還可以喝點茶來清肝降火。還可以吃一些山藥，銀耳，蘿蔔，藕等蔬菜來養肺。

4.及時增添衣服。

雖然春天已經來了，但是氣温的變化較大，如果穿太少，很容易凍感冒。尤其要注意腰部，腹部，腳的保暖，腹部保暖可以預防消化不良和因寒冷造成的腹瀉。做好腳的保暖可以讓身上也變的暖和。所以不要為了風度就不要温度了~

5.早睡早起，遠離春困。

我們常説春困秋乏，為了緩解秋乏，一定要養成規律的睡眠習慣，早睡早起少熬夜。

6.出門踏青帶來好心情。

春季萬物復甦，很適合進行户外活動。可以在週末和家人朋友一起踏青，不僅可以提高心肺功能，還能放鬆心情，緩解壓力！

7.春季減肥好時節。

積攢了一冬天的脂肪，到了春季也該把減肥提上日程了。畢竟春季不減肥，夏天徒傷悲！最簡單的是每天進行快步走，快步走不會讓身體特別累，還可以鍛鍊身體，消除脂肪。