肝病是現代人常見的疾病之一，患上肝病之後比較明顯的表現就是會出現肝區的隱痛，並且會輻射周圍其他的器官，疼痛也會逐漸加劇，而且還可能會出現噁心、嘔吐等情況；
嚴重的還會出現黃疸甚至誘發肝癌的出現，因此一定要合理的預防肝病，其實預防肝病並沒有想象中那麼困難，只要做好這5件事，肝臟就不會亂“生病”了。
一、合理的睡眠
很多年輕人都喜歡熬夜，實際上夜晚是肝臟進行自我修復的重要時間，如果熬夜就會導致肝臟處於一個超負荷的工作狀態，對於肝臟健康是很不利的，而且熬夜也會降低身體的免疫能力，導致更容易患上疾病，所以應該保持每天固定時間入睡，並且睡滿8個小時，就能夠有助於預防肝病的出現了。
二、合理膳食
由於生活水平的提高，食物的選擇也變得越來越多了，但是想要預防肝病的出現，就應該在三餐中多吃水果、蔬菜和粗糧，這些食物中含有豐富的營養物質以及纖維素，能夠有助於腸道的蠕動，加速身體的代謝，有助於減輕肝臟的運行壓力，並且要限制大魚大肉的攝入量，避免攝入過多脂肪對肝臟產生負擔，誘發肝病的出現。
三、適當運動
肝臟是身體中非常重要的排毒器官，因此適當進行體育運動可以有助於促進身體的血液循環，加快身體的代謝速度，減輕肝臟代謝有害物質的壓力，所以能夠更好的維護肝臟的正常生理功能，減少患上肝病的可能性，只要每週保持2-3次運動，每次持續1小時就能夠對保護肝臟起到一定幫助了。
四、戒酒
酒的主要成分是乙醇，而乙醇在攝入之後主要是通過肝臟代謝的，會給肝臟的代謝增加很大的負擔，而且代謝的過程中需要消耗大量的氧氣，會容易導致肝臟出現缺氧的狀態，久而久之就會影響到肝臟的正常功能，因此想要保護肝臟就應該戒酒，防止乙醇的攝入對肝臟有所不利。
五、定期進行肝臟檢查
想要養護好肝臟，定期檢查是必不可少的，通過定期的肝臟檢查可以清楚的瞭解到當前肝臟生理功能的狀態變化，及時辨別肝臟是否已經出現了疾病的先兆，並且能夠及時進行干預，避免小問題被拖成嚴重的疾病，等到肝臟已經受到嚴重損傷時就已經來不及了，不僅會增加治療的難度，也會影響治療的效果。
綜上所述，如果想要預防肝病，那麼就要做到保持合理的睡眠、合理膳食、適當運動、戒酒以及定期進行肝臟的檢查，減少對肝臟會產生損害的不良習慣，降低對肝臟的負面影響；
並且增強身體的體質和代謝能力，有助於減輕肝臟的運行壓力，讓肝臟保持更好的狀態，就能夠起到預防肝病發生的效果了，這樣才能夠保持身體良好的健康狀態，達到延年益壽的目的。