乾貨！關於寶寶11種腦部發育的關鍵營養素，媽媽知道都有哪些嗎？

有研究指出：在寶寶生命早期的1000天（也就是從孕期到寶寶2歲），如何進行餵養，這不但決定了寶寶的營養狀況、生長髮育、潛能表達以及認知等綜合能力等，還與寶寶成年後的健康狀況、慢性疾病發生和生活質量等有密切的關係。

由此可以看出：早期的營養對一個人一生健康狀況很關鍵，而且這種影響也是不可逆轉的。

在寶寶生命早期的這段時間在這一段時間之內，雖然所有的營養素都很重要，但是，有11種 “大腦構建營養素” 對於寶寶腦發育尤為關鍵，如果供給不足，會對大腦的功能產成終生“虧損”影響。

這11種“大腦構建營養素”分別是：蛋白質，鋅，鐵，膽鹼，葉酸，碘，長鏈多不飽和脂肪酸，維生素A，D，B6和B12。

那麼除了要給寶寶多吃上述含營養元素豐富的食物以外，做到下面這幾點也非常重要：

【1、儘量堅持母乳餵養】

一般情況來説，建議在寶寶出生的6個月內都進行純母乳餵養，在給寶寶添加輔食之後，建議寶媽們還是依然保持給寶寶進行母乳餵養的習慣，這種習慣至少要保持到寶寶滿週歲以後。

當然了，可能很多媽媽會問：是不是6個月以後母乳就沒營養了？其實並不是這樣的，母乳裏除了含有豐富的營養元素以外，也會隨着寶寶年齡的變化來給寶寶提供特定年齡段裏所需要的營養元素。

【2、補充營養從懷孕就要開始】

可能很多女性都不知道：其實寶寶還在媽媽肚子裏的時候，就已經在吸收媽媽補充的營養了。所以，女性在懷孕期時要注意自己的飲食習慣，不僅要保證營養的均衡，還要保證食品的安全。

在這裏還需要注意的是：女性注意營養的攝入，可不是想吃就吃，在吃的同時也要注意控制體重的增長速度。一般情況下，準媽媽正常增重的標準是10~12.5公斤，所以，女性們在孕期內要儘量控制在這標準的增長範圍內。

【3、偏食比吃垃圾食品還嚴重】

也有一些媽媽會覺得，只要寶寶不吃那些垃圾食品，其他的都無所謂，但其實，寶寶如果有偏食的習慣是比吃垃圾食品還嚴重的。我們經常能看到很多偏食的寶寶，有些只愛吃肉，有些只吃白米飯。看似這樣並沒有給到寶寶“壞食物”，但是卻不能滿足寶寶生長髮育所需要的營養。

其實很多時候寶寶出現偏食的習慣只是對某些食物的口味不喜歡，但是富含某類營養素的食物並不是一種，所以，寶媽們要多嘗試不同的食物和烹飪方法，這樣可能會使寶寶更容易接受這種食物。

寶寶在成長的過程中，需要的營養物質很多，所以，寶媽們一定要多關注寶寶的身體，為寶寶及時補充缺失的營養。