長壽老人最常吃的3種食物，堅持吃幾天，排毒抗衰，增強免疫力

長壽老人最常吃的3種食物，堅持吃幾天，排毒抗衰，增強免疫力

1.釋迦果

釋迦果含有大量的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，營養價值相當高。而且因熱量極高，可以有效的補充體力，並且具有增強免疫力等功能，所以無論正餐或是水果都非常合適。釋迦果居然是世界上含維生素C最多的水果，能調節女性內分泌，起到抗皺美容、排毒抗衰的功效。

2.榴蓮

夏天多吃一些，能起到美容養顏、排毒抗衰的作用。榴蓮當中含有果膠，蛋白質和各種微量元素以及碳水化合物和維生素，多吃一些榴蓮的話，既能夠提升體質也能有效的提高免疫力，讓身體變得更加強壯一些。對於老年人來講，若是適當性的吃一些榴蓮幹，能夠防止高血壓帶來的不適，也能有效的養肝護肝，並且保護血管，讓身體變得更加健康一些。

3.人心果

人心果營養豐富，含有豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和礦物質等，有清心潤肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率達95?上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。人心果的含糖量很高，且是易於人體吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地補充糖分和能量，減少低血糖症狀的出現。