人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

枇杷是水果當中營養較豐富的一種，它當中含有大量的維生素對人體健康非常有幫助，所以大家在生活當中不妨多吃一點枇杷，有利於身體健康。並且在中醫當中，枇杷也被當做是一味藥，它有着生津止咳化痰的效果，常吃它可以讓你遠離疾病，越吃它身體會變得越健康，到時候想不長壽都困難。

黑木耳

黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量多的。可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

油菜

油菜中的胡蘿蔔素含量也有很多，可以補充眼睛需要的營養，維持眼睛的健康，改善夜盲症，提高視力，預防近視，小孩常吃眼睛不近視。油菜中的鈣元素含量特別高，孩子個頭長得慢？不妨多吃油菜，可以很好的促進生長髮育和骨骼發育，補鈣質長高個，體質也越來越好。