喝水多會傷腎？一天內不停上廁所和很少去廁所的人，誰更健康？

喝水，雖然是一件小事但也是我們每天要做的事，尤其是機體在缺水後，會出現全身乏力、頭暈口渴、注意力下降等情況。此時人們習慣性大口喝水，卻頻繁出現尿頻、尿急現象。

還有的人大相徑庭，在喝水後並沒有出現不停上廁所情況。很多人開玩笑説，喝水後不停上廁所的人，和一天都很少去廁所的人，誰腎臟更健康？喝水多會不會傷腎？

喝水多不停上廁所是不是正常現象？

這種情況並不能説明身體健康有問題，在正常生理現象下，如一次性喝水過多，機體還來不及吸收大量水分，順着腎臟排出去，就是人們喝水後立馬有尿液感的情，屬於正常表現；

另外，尿液多少還和人的心理壓力有關，在緊張的狀態之下，全身血液循環速度加快，相對應機體內利尿素變少，上廁所現象會較為頻繁。

還有在天冷情況下，温度刺激血管收縮，再加上機體有體温調節，為了保證全身的正常體温，膀胱也有可能處於收縮狀態，增加人排尿次數。

除了以上正常現象以外，還有病理性原因，如前列腺疾病、前列腺炎、膀胱炎、腎臟疾病，尤其是膀胱問題，總喜歡憋尿的人，膀胱具有一定的彈性，憋得越久，或者是經常有憋尿的習慣，體內水庫監測器無法正確接收信號，不僅會出現錯誤的排尿信號，還容易導致大量尿液在體內瀦留。

在這種情況下，就建議大家去醫院檢查下了，避免造成更嚴重的病情。

多喝水會傷腎嗎？

如果偶爾這樣做，不會對腎臟造成負擔，完好的腎臟可以解壓，一旦長期這樣做，不注意喝水方式，使腎臟排泄能力增大，將會影響腎臟生理功能。

喝水方式上，建議大家做到幾點。第一要一次性不要飲用過多，日常生活中喝水和吃飯一樣，都講究慢喝慢吃，這樣才能為腸胃減輕負擔，在合理方式下，更有利於機體消化吸收。

每次喝的總量上，也需要大家警惕不要等口渴之後再喝水，這時機體已經十分缺水了，會頻繁出現食慾下降、口乾舌燥、皮膚乾燥等不適，每天保證正常飲水量，控制在1.7L範圍之內，是機體最適合的狀態。

第二喝水不要過少，當然喝水過多會在一定程度上影響腎臟，喝水過少也會使尿液濃縮，增加腎臟負擔，每天應以不少於1.5L為宜。