女性更年期應早就醫，常吃滋陰補虛食療調養食譜，強身體助健康！

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性更年期應早就醫，常吃滋陰補虛食療調養食譜，強身體助健康，希望大家喜歡並從中受益。

補虛養身、美容、更年期、滋陰食譜--山西醬豬肉

準備食材：豬肋條肉(五花肉)2500克，豬蹄500克，桂皮5克，花椒3克，八角8克，鹽30克，姜20克，小葱10克。

做法步驟：

1、將肋骨肉去骨，切成一斤左右的長方塊，用冷水浸泡3 小時，取出洗淨；

2、放入老滷鍋內，加豬蹄，茴香籽、花椒用布包好和桂皮、姜、葱段、鹽一併放入鍋內，煮沸後改小火燜煮，燜煮一小時半，將肉撈出，放入冷水內，清除滷湯表面浮沫；

3、再將肉放入鍋內，加入少量冷水，上火燒沸後，再改小火燜煮直至肉爛，湯汁變濃時即可，最後將肉撈出，將每塊肉帶皮一面刷上一層原滷即可上桌食用。

減肥、明目、清熱解毒、更年期食譜--甘筍菠菜豆腐湯

準備食材：豆腐(北)200克，菠菜320克，紅蘿蔔40克，小麥麪粉20克，雞蛋150克，薑汁5克，鹽3克，醬油5克，江米酒5克，白砂糖3克。

1、 豆腐浸熱後瀝乾，再放在缽里加蛋，麪粉，米酒，糖和鹽攪勻拌碎；

2、 紅蘿蔔切條，用水煮軟，菠菜用鹽水煮過撈起，切成約2寸長條狀；

3、上湯煮開，將豆腐用湯匙舀塊，放進湯內，待浮起時加鹽和醬油調味，再放入菠菜，滴少許薑汁便可飲用。

高脂血症、健脾開胃、消化不良、更年期食譜--蝦醬豆腐

準備食材：豆腐(北)250克，白果(幹)10克，西蘭花50克，金針菇50克，洋葱(白皮)30克，蠔油20克，白酒5克，雞精2克，蝦醬15克，植物油20克，澱粉(玉米)5克。

1、 豆腐切丁，洋葱切粒，銀杏泡熱水，西蘭花切片，金針菇洗淨切掉老根，青葱切段；

2、高湯加入清水1碗，將其他材料加入，最後加入豆腐，加入豆腐及少許的水，燜至入味；

3、最後加金針菇炒軟，勾芡即可。

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