要想身體好，常吃以下食物，延緩衰老，補肝護腎，促進排毒氣色好
秋天來了，離不開營養豐富的大蒜 大蒜可以成為血管中的清道夫，它所含有的一些有效成分能夠降低血脂和膽固醇。根據統計，連續吃上四星期的大蒜能夠把人體總膽固醇的水平降低到12%。堅持吃大蒜，這種降低膽固醇的效用還能夠持續。合理的搭配飲食，身體更加健康。
秋天必備食材之一是馬兜鈴 馬兜鈴是一種能入腎經的中藥材，它能提高人類腎功能並能通調水道，平時適量服用能提高腎臟和膀胱功能，並能防止泌尿系統感染，它能加快人體內多餘水分代謝在圓滿，因腎炎或腎功能減退，導致身體水腫與小便不利時及時用它煮水喝，就能利水消腫能讓人體儘快康復。選擇科學飲食，身體才會越來越棒。
入秋必吃的食物是海帶 海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。