吃豬腳美容抗衰老？專家：這4種食物，才是真正美容抗衰老的佳品

相信每個愛美的女人都吃過豬腳，大部分的人都認為吃豬腳可以美容並且抗衰老，確實豬腳中含有大量的膠原蛋白，而膠原蛋白對我們的皮膚有很好的滋潤作用，可以是皮膚緊緻且富有彈性。但是，誰告訴你，吃了豬腳一定會改變的是臉上的皮膚呢？豬腳中的膠原蛋白一定會被臉上皮膚吸收嗎？很多人都會有這樣一個感覺，當你吃了很多豬腳後，雖然説臉上的皮膚有所改善了，但是，你會覺得自己發胖了。並且，大量的膠原蛋白進入身體後，大部分會轉換成氨基酸，並不一定會直接被皮膚吸收。同時，豬腳的脂肪含量非常的高，常吃，容易變成紅胖子，並且，也沒有一個權威機構證明吃了膠原蛋白，具有美容抗衰老的作用。那麼，哪些食物具有這些功效呢？

1、蔬菜水果：喜歡吃水果的人，皮膚一定非常好的，且還是那種白裏透紅的感覺。由於蔬菜與水果中含有豐富的維生素，維生素不僅能夠滿足我們人體的需求，同時，維生素是一種天然的抗氧劑，可以很好的延緩人體衰老。同時，蔬菜水果屬於易消化食物，可以促進腸胃消化，防止宿便的堆積，減少體內毒素，從而達到美容的效果。所以，建議大家每天至少吃10種不同的蔬菜水果。

2、堅果：我們都知道，一般的堅果中含有豐富的油脂，這種油脂是一種不飽和脂肪酸，它對我們人體的激素水平維持有很好的作用，從而對女性卵巢有很好的保護作用，是卵巢越來越年輕，從而使人看起來更具有女人味。堅果中還含有豐富的維生素，它可以幫助身體抵抗自由基被氧化，讓人看起來更加年輕。

3、牛奶：牛奶在以前是一種奢侈品，而現在就是一種平常食物了。現在很多老年人都只喝牛奶，如果怕發胖可以喝低脂的。由於牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D、礦物質等等，它不僅可以延緩人衰老，還具有美白的效果，所以，不管任何年齡段的人，都可以喝，只要你能堅持一年以上，效果是非常的明顯。建議，儘量選擇無糖牛奶，這樣可以減少糖分的攝入，防止發胖的發生。

4、魚：有這樣一句話“想長壽，多吃魚”。魚是一種白肉，它含有豐富的蛋白質及脂肪酸，這種脂肪酸可以是皮膚更加的細膩，常吃可以使人體皮膚更加有彈性，同時，還是修復皮膚上的疤痕，所以，建議每週能吃4次魚，儘量選擇淡水魚，因為，深海魚，嘌呤含量較高。

這4種食物都具有美容抗衰老的作用，請問你們還會選擇吃豬腳嗎？不知道各位還有沒有好的食物推薦，歡迎留言。