每天不妨多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

白蘿蔔

白蘿蔔裏含有豐富的維生素C以及其他微量元素可以增強機體的免疫功能，提高人體的抗病能力，白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，潤腸通便，提高抵抗力。

木瓜

木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高是蘋果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以調理腸胃，抗衰老，對於由內到外清爽肌膚很有一套。木瓜所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，溶解老化角質，讓肌膚顯得更明亮且更清新。

牛奶

牛奶性味甘，平，有補氣養血、疏通血管，增強體質等功效。俗話説“一杯牛奶，振興一個民族”，牛奶是營養豐富的食品，是老年人最佳長壽食品。牛奶含有人體所必需的營養成分，這些營養成分的質量和構成比例都適合人體需要，尤其適合老年人。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路