這3種飲料已被家長列入“黑名單”，儘量少給孩子喝，千萬別大意

文|韓曉育兒經（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

在當今的日常生活中，我們每天不僅可以吃到營養豐富的食物，而且隨着人們健康意識的增強，無論是吃的還是喝的，都希望美味的同時更加健康。相信有寶寶的家長們一定也會為了寶寶的飲食對食物精挑細選。

相信很多家長或多或少都會給寶寶喝好喝的飲料，飲料的口感一般都甜，非常受小寶寶們的喜愛，有些爸爸媽媽甚至因為寶寶們不愛喝平淡無味的白開水，就會經常給寶寶們從超市購買各式各樣各種口味的飲料來給寶寶們喝。但是很多家長往往忽視了一點，給寶寶喝太多的飲料其實並不好，如果寶寶們真的特別想喝，也一定儘量避開以下3種飲料，會影響寶寶們的健康。

第一種：乳酸菌飲品

乳酸菌飲品因其名字帶有乳酸菌三個字，曾經一度受到很多家長的喜愛。凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌我們將它們統稱為乳酸菌。乳酸菌其實是人體不可缺少的菌羣，腸內乳酸菌與健康有着非常密切的關係。但是當今市面上所謂的乳酸菌飲品其實是不太健康的，為什麼這麼説呢？很多家長在購買這些乳酸菌飲品的時候並不會關注其配料表，其實查看配料表就可以發現這些乳酸菌飲品大多是以水和白砂糖為主，家長們在挑選時一定要看排在前兩位的配料。

而且，同樣毫升的乳酸菌飲品要比可樂含糖量還要高，那麼給孩子喝，其實非常不利於健康的。對於孩子來説，糖量攝入過多最直接的就是會發胖，不利於孩子健康成長。而乳酸菌的含量就真的是微乎其微，加上一般乳酸菌飲品的保質期時間都比較長，所以也會添加一些防腐劑，為了口感細膩會加入食品添加劑，這些都會對孩子的健康帶來危害，所以建議各位家長，還是儘量選擇酸奶之類保質期較短，以牛奶為主的配料作為飲品要更好一些。

第二種：奶茶和勾兑果汁

奶茶和果汁一個因其口感香甜細膩，一個因其水果口味深受很多人的喜愛，當然也是很多小朋友的最愛。當今市面上也出現了各式各樣的奶茶果汁店，很多孩子都會經常買一杯邊走邊喝。但是作為家長一定要知道，無論是奶茶還是果汁小朋友們喝了都不健康。市面上的奶茶大多數都是用奶茶粉衝調而成的，裏面幾乎不含有牛奶的成分。

為了口感香甜，聞着想喝，奶茶粉含有大量的香精成分還有白砂糖，所以説給小朋友們喝是非常不健康的。市面上的果汁大多數也是勾兑而成，雖然現在商家營造出一種果汁是鮮榨的錯覺，但其實一杯果汁百分之九十的成分都是用糖漿、糖精、香精和色素這些非常不利於孩子發展的成分勾兑出既好看又好喝的果汁。這樣的奶茶和果汁自然是非常不適合孩子喝的，所以如果孩子實在想喝，建議爸爸媽媽們可以自制奶茶哦，將牛奶和煮好的茶葉水混合，然後加入適量的蜂蜜也非常好喝，果汁的話更加簡單，可以買個榨汁機，自己榨汁既健康又放心。

第三種：碳酸飲料

相信很多家長都已經知道碳酸飲料不利於孩子的健康，其實這是真的。碳酸飲料就是我們所説的汽水，在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，冰鎮後喝起來口感比較爽，所以也深受孩子的喜愛。但其實碳酸飲料主要成分就是糖、色素、甜味劑、酸味劑和香料等，幾乎沒有一點維生素及營養物質，也不含有礦物質。

給孩子喝過多的碳酸飲料對正在發育成長中的孩子的骨質、器官等都會造成不同程度的損害，兒童期和青春期本來就是骨骼發育的重要時期，這個時期孩子們運動量大，碳酸飲料中的磷酸會極大影響鈣的吸收，如果在孩子成長過程中在食物中攝入的鈣不多再加上喝過多的碳酸飲料，很可能對將來發生骨質疏鬆埋下伏筆，非常有害健康。

?所以，家長為了孩子們健康茁壯的成長，在給孩子選擇飲品的過程中一定不能大意。儘量要少給孩子買上述三種飲品，不僅不能帶來益處而且對正在生長髮育的孩子們來説是百害而無一利的。相信天底下所有的爸爸媽媽們一定都希望孩子們能健康茁壯的成長，所以切記一定要少喝這樣的飲料，還是多喝白開水和牛奶，多吃新鮮的水果是最好的。

今日互動：你喜歡喝飲料嗎？你會經常給孩子喝飲料嗎？歡迎評論區留言互動。

——————

在育兒過程中，遇到任何問題都可以找我，希望我的一點建議，能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

關注【韓曉育兒經】，棘手的育兒難題和倍感幸福得育兒瞬間都能得到幫助和回應，經歷和經驗可能不同，但我們愛孩子的心始終一樣。