春節喝酒頻繁，小心過度飲酒導致骨質疏鬆？教你3招可以預防

春節期間走親訪友，朋友之間也有時間聚會了，很多人都忙於應酬，總是周旋於不同的應酬當中。應酬就免不了喝酒，喝酒就會危害到人體健康，尤其是會危害到骨骼的健康，容易導致骨質疏鬆。如果最近一段時間，感到腰腿疼痛，身形發生了改變，就要小心是骨質疏鬆到來。

過度飲酒為什麼會導致骨質疏鬆？

春節期間很多人都是處於過量飲酒的狀態，經常醉醺醺的。長期大量飲酒是會導致骨質疏鬆的，這一點一定要了解清楚。之所以會出現這樣的問題，主要有三個方面的原因。第1個原因就是喝酒的時候總是會吃一些熱量比較高的食物，在飲食方面會比較單一，會缺乏鈣質。第2個原因就是喝酒會阻礙鈣的吸收，身體會缺鈣。第3個原因就是喝酒會讓鈣鹽沉積減少，會讓骨質破壞增加，時間久了就會導致骨質疏鬆。

骨質疏鬆應該怎麼治療？

如果得了骨質疏鬆，大家一定要積極地調理和治療，不然容易發生骨折，影響患者的身體健康，使患者的生活質量下降。想要治療骨質疏鬆可以使用多種治療方法，藥物治療方法是主要的治療方法。通過服用藥物阻止骨質疏鬆繼續發展可以服用兩大類藥物，第1類就是補充鈣劑，第2類就是促進鈣吸收的藥物。

春節期間應該如何預防骨質疏鬆？

1、少飲酒

春節期間應該儘量減少聚會的頻率，即使去參加聚會，也要少飲酒，或者不飲酒。喝酒對身體健康影響是非常大的，時間長了不僅會影響肝臟健康，影響腸胃健康，影響腎臟健康，還會造成骨質疏鬆。最好能夠戒酒，滴酒不沾是最理想的狀態。

2、多吃一些含鈣量比較高的食物

生活中有一些食物沒有人們想象中的那麼補鈣，比如説骨頭湯，再比如説蝦米。想要預防骨質疏鬆，就要吃一些真正能夠補鈣的食物，最常見的就是各種魚類、牛奶和各種豆製品。少吃一些糖，少吃一些鹽，清淡飲食最重要。

3、多去户外運動

大家在日常生活中要多去户外運動，户外運動是能夠預防骨質疏鬆的。一方面運動能夠促進骨骼強健，能夠讓骨頭更加健康。另一方面户外運動能夠曬太陽，曬太陽能夠促進鈣的吸收。

春節期間一定要少飲酒，不然就容易導致骨質疏鬆。不要覺得骨質疏鬆是一件小問題，時間久了問題是比較嚴重的。不管哪個年齡段，都要把預防骨質疏鬆記到心裏，以上這三個方法，大家可以運用一下。

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