“該出汗不出汗，醫藥費千千萬”，出汗7大好處，或許你只知一二

不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾失去健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康！方醫師認為：健康是一切的資本，想要擁有健康的，關注方醫師，和您共同進步！

夏天是一個乾燥悶熱的季節，為了乘涼，人們往往忽視防病保健，希望自己不能整天躲在人工“恆温環境”裏。有些人外出時，還應塗上防汗產品，防止汗水淋濕。

你不知道，夏天，尤其是三伏天，出汗是健康的方式！

為什麼夏天你出汗多？俗話説“夏天不是暑假，夏天汗水貴如黃金”。怎麼説呢？“熱”一詞的意思是“太陽”和“地球”。火能生土。如果一個人右轉，那就是天堂之路。“熱”一詞解釋了自然界中特殊的時空狀態，甚至它對生物學的影響：夏季是一年中動植物生長最重要的時期。夏季炎熱是人體身心細胞生長和更新的必要條件。拒絕熱量意味着生長是決定的。人自身要順應自然，不要違揹人體的生理規律，所以夏天不要太貪心，適當讓身體出汗才是正確的道理。

夏季出汗七大好處

1、出汗可預防慢性病

出汗可消耗人體多餘的能量，有助於促進脂肪分解，並有一定的減肥效果。身體、血管脂肪減少，高血壓、高脂血症等慢性病自然會減少、改善。

2、出汗滋潤皮膚

夏天，由於外界温度高，人們很容易大量出汗。為了保持恆温，人體不斷出汗散熱。由於出汗的過程是從毛孔排出汗液，人體表面分泌的油脂和碎屑也會一起排出。因此，夏天多出汗也有助於保護體表乾淨濕潤的肌膚。

汗水可以去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和粉刺。很多人經常長痘痘，部分原因是因為皮膚毛孔不乾淨，造成毛孔堵塞。夏天不如多運動，有些汗水，你會立刻感覺皮膚變得緊緻細膩，有光澤，痘痘自然會減少。

3、出汗穩定血壓

出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁的彈性，從而降低血壓。同時，運動出汗加快血液循環，有助於調節消化系統和神經系統。因此，除了飲食控制外，出汗是最好的調理方法。

4、出汗預防感冒

這實際上有助於抗擊結核病和其他危險病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、細菌和真菌，能進入細菌細胞膜分解。在2013年的《國家科學院學報》和《蛋白質》雜誌上發表的研究結果表明，可以很有效地對抗結核病。這種天然物質比抗生素更有效，抗生素在微酸性汗液中會被自然激活。

5、出汗提高抵抗力。

出汗的主要功能是充當恆温器。為了保證人體的温度調節機制，冬天要有點冷，夏天要出汗。

6、出汗預防結石

主要是由磷酸鎂等無機鹽在體內結晶沉積而成。出汗可以有效地去除體內鹽分，並在骨骼中保留鈣。這個生理過程限制了鹽和鈣在腎臟和尿液中的積累，而腎臟和尿液是結石的來源。出汗多的人喝更多的水，這也防止了結石的形成。

7出汗調節情緒

運動出汗能刺激大腦產生內啡肽，從而改變你的情緒低落，避免煩躁的現象。

夏天多出汗是上帝賜予我們的自然的保健方法。該出汗的時候就不該出汗，醫療費用就要上千萬元。夏天，適當走出空調房，讓自己流汗吧！