6-18個月寶寶輔食添加全攻略，分四個階段，輔食添加更靠譜

不同的月齡，寶寶的飲食情況會有所不同。對於很多新手媽媽來説，一提到給寶寶添加輔食，就開始覺得特別難。

不同的階段，寶寶要吃些什麼，添加一些什麼樣的輔食，這些都是媽媽發愁的問題。

其實並非像媽媽們想象的那麼困難，終歸要遵守循序漸進的規律。食物要從寶寶的自身體質來考慮，添加輔食也要依據實際情況來決定。

輔食添加有規律，盲目進行不可取

小林的寶寶快六個月了，每天照顧寶寶的起居飲食，幾乎是想盡了各種的辦法，如今需要給寶寶添加輔食，更是有些不知所措了。

小林尋來了許多的輔食食譜，雖然內容足夠多，但是不知道應該從哪裏去下手。

嘗試製作了各種食物，要麼就是寶寶不願意吃，要麼就是感覺營養不均衡，給寶寶做輔食簡直成為了小林最燒腦的事情。

其實遇到這樣的問題，還是要先從月齡開始考慮。六個月左右大的寶寶比較適合容易消化的餐食，需要補充什麼樣的元素也要事先了解清楚，這樣才能選對食物。

看來不同的階段所要補充的營養是不同的，媽媽要依據寶寶的月齡來決定，不要盲目做決定。

寶寶添加輔食分為四個階段，合理規劃更健康

1） 吞嚥期

6月齡左右屬於添加輔食的初始階段，媽媽在這一時期是為了鍛鍊寶寶咀嚼、吞嚥的能力。

這一時間段大約要進行1個月左右，寶寶此時處於一個感受和接受的過程，輔食一天添加一次就好。

寶寶的消化系統還不夠完善，寶媽要選擇一些容易消化的食物，還要考慮是否會過敏。

這一階段，寶媽每日要為寶寶準備800~1000ml的奶，添加的輔食主要以泥狀或是糊狀為主，這樣會比較容易吞嚥，比如像是米粉之類的食物。

2） 蠕嚼期

寶寶開始萌生切齒，已然具備了一定的咀嚼能力。

隨着寶寶消化力的逐步提高，輔食的添加量也會逐步增加，輔食添加的次數可以變成一天2次，種類也要更加豐富才行。

這一階段從寶寶7個月大開始，大約要進行三個月之久。

寶寶可以選擇碎末狀的的食物，媽媽要照此將水果或是蔬菜進行處理。

這一時期需要增加一些粗糧類食物，比如紅薯、五穀雜糧等。除此之外，烹調食物時可以添加一些植物油，多的補充蛋白質。

8個月大的寶寶可以準備一些手抓類的食物，鍛鍊手眼協調能力的同時提高寶寶進食的積極性。

3） 細嚼期

寶寶的咀嚼和吞嚥的能力更加成熟，而且手眼的協調能力也得到了很好的發展。

這一階段重在培養寶寶的飲食習慣，輔食添加從一天2次變為了3次，從寶寶的10個月大的時候開始，持續一到兩個月左右。

食物不再是選擇泥狀，應該由碎末狀過渡到碎塊狀，比如蔬菜、水果、雞蛋、麪條等都是不錯的選擇，但是要注意不能選擇表面光滑或是不易碎的食物。

此時媽媽可以讓寶寶在餐桌邊共同進餐，鍛鍊寶寶用勺進食，用杯喝水。

4） 咀嚼期

寶寶的咀嚼能力越來越高，再加上乳磨牙開始萌出，這一階段的寶寶重在鍛鍊自己的進食能力，進一步鞏固良好的飲食習慣。

此時寶寶的輔食添加可以與一日三餐同步，一般從12個月開始，持續的時間較久，是非常重要的時期。

這一階段可以進食一些大塊的食物，食物的質地也要比較鬆軟。

媽媽要注意食物的準備上，不宜選擇刺激性食品，而且儘量要清淡易消化。類似於蝦、花生、堅果類的食物也可以嘗試的添加，但要注意觀察寶寶的反應。

6-18個月這四個階段，輔食應該如何添加呢？

1）吞嚥期：一天1-2次添加

寶媽可以利用輔食機或是自己加工，將水果和蔬菜等做成泥狀。米粉也要按照説明用温水衝調後再食用。

剛開始添加需要每天的添加1-2次左右，隨着寶寶月齡增加在逐漸增加數量和次數。

2）蠕嚼期：注意食物味道

菜泥要通過蒸煮等方式進行加工，此時也可以逐步添加一些肉泥、蛋黃泥等，不過餵食寶寶的時候要注意寶寶的反應。

這個時候寶寶對於味道敏感度比較高，初期添加食物的時候需要讓寶寶嘗試各種食物的味道，種類要多一些。

主要是防止寶寶日後挑食，讓寶寶愛上更多的味道，不僅營養均衡還可以避免挑食。

3）細嚼期：輔食與大人同步

寶媽可以為寶寶準備一些軟米飯、小餛飩等。蔬菜和肉類可以切碎之後加到粥裏，作為食物的調味。

寶寶添加輔食最好能夠和家長的同步飲食，和父母共同享用食物，會讓寶寶體會到歸屬感，家人一起坐在桌前享用美食，會讓寶寶更加愛上吃飯。

4）咀嚼期：進入一日三餐階段

蔬菜、肉類可以搭配着來烹調，主食的種類也可以增加，嘗試更多口味的食物。媽媽要注意的是營養搭配的均衡，保證寶寶身體的營養所需。

一日三餐時間上需要給寶寶做個規定，這樣也能很好的培養孩子的飲食習慣。

【糖果育兒寄語】

媽媽會擔心寶寶的吃飯問題，添加輔食並不是宜吃的多為準，重在注意營養的搭配。除此以外，幫助寶寶養成良好的飲食習慣也是非常重要的。

【糖果互動】你的寶寶輔食添加到哪個階段了？