每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏，延緩衰老，有益健康

每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏，延緩衰老，有益健康

榴蓮

榴蓮中含有多種維生素和蛋白質，而且穀氨酸的含量也特別高，女人經常吃榴蓮，能夠活血化瘀、特別是月經量少，有宮寒的女性多吃點榴蓮，可以温暖身體，促進月經排出，減少宮毒，可能子宮更健康。

火龍果

火龍果是生活中的中高檔水果，是秋季常吃的解暑水果之一，味道清甜，營養價值方面也很豐富，其中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，可以起到排毒潤腸的作用，還含有豐富的花青素，具有良好的滋養肌膚的作用，還可以很好的達到抗衰老、美容養顏的作用。

包菜炒油豆皮

包菜是一種夏季常食的蔬菜，包菜本身是低熱量的蔬菜，此菜可以有效預防脂肪堆積，燃燒脂肪，而且兩者中和，有效清潔腸道，幫助減輕體重，讓你的大肚腩不見了，許多正在減肥的人，可以晚餐做一做此菜。