雞蛋
雞蛋營養價值很高，有很高的保健作用，雞蛋有補肝明目的作用，而且雞蛋還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，能夠很有效的降低血脂，含有豐富的膳食纖維能夠很有效的健脾消食，排出體內的毒素，含有豐富的維生素C能夠美容以及抗衰老，補充營養、增強體質，誰吃誰受益。
玉米筍
玉米筍具有促進胃腸蠕動，消除浮腫，具有減脂、降血壓、強身、健腦的功效。適當地吃一些玉米筍就能夠讓身體抵抗能力變得更強，能夠讓身體體質變得更好。
茭白
茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。
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