聰明人都在吃的食物，美白護膚、延緩衰老、滋潤身體，有益健康

山竹

山竹是一種很有名的熱帶水果。可以為身體提供所需營養，對機體有很好的補養作用。對促進我們身體的正常代謝。山竹具有抗氧化作用，可以起到幫助機體延緩衰老的作用。含豐富的膳食纖維，能在一定程度上起到促進腸胃消化功能，也能促進人體體內毒素的排出，具有一定的滋肝排毒，美白潤膚的作用，有益於身體健康。

草莓

草莓又叫紅莓、洋莓、地莓、鳳梨草莓等，中國台灣、香港等地區大多將草莓稱為士多啤梨（英文名Stawberry的音譯）。是一種紅色的水果。草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓品種繁多，草莓外觀呈漿果狀圓體或心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，營養豐富，是水果中難得的色、香、味俱佳者，屬於高檔水果，深受國內外消費者的喜愛，因此有“水果皇后”的美譽。

海帶

海帶的熱量比較低，還含有大量的鉀元素和碘元素，其中的鉀元素能夠幫助平衡體內的鈉含量，消除水腫。而碘元素還能幫助合成甲狀腺素，適量補充能保證甲狀腺調節機體代謝的功能，促進甲狀腺素分泌，提高身體代謝，有利於脂肪分解。

空心菜

空心菜 “女神的最愛”，它富含纖維素、木質素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而減少色素沉澱，美容養顏。同時，它還增進消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。葉綠素還能清潔口腔，預防口臭。