腸道病變，早有4種跡象，哪怕出現一個，腸道也髒“透”了

　　“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”

　　成年人的腸道有7-9米，腸道被稱為是人體的“母親河”，是人體最先衰老的器官。

　　所以想要年輕，健康，就要保證腸道清如水。

　　那麼，腸道不好的人，都有哪些表現呢？

　　腸道病變，早有4種跡象，哪怕出現一個，腸道也髒“透”了！

　　1、臭屁熏天

　　放屁，是一種正常的生理現象。

　　正常的屁是沒有很特別的臭味的，除非你吃了一些很刺激的食物。

　　但是如果突然間，發現自己發屁惡臭，味道難以忍受，説明腸道內的細菌的分解發酵，出現了“異常”的味道。

　　此時就要提高警惕可能是腸道發生病變。

　　2、便秘腹瀉交替

　　每個人都有自己的排便習慣，如有的人就是便秘，有的人就是腹瀉。

　　但是如果突然間自己又便秘，有腹瀉，以前的排便規律發生改變。

　　上述這種情況就説明你的腸道內在發生這變化，或是已經出現菌羣失衡，出現病變，才會引起排便功能異常。

　　3、腹部異常

　　腸道損傷，會出現腹脹、腹痛，消化不良等。

　　初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。

　　隨着疾病的發展，就會出現排氣受阻，腸梗阻等。

　　所以，一旦身體出現異常表現，應儘早就醫檢查。

　　4、大便變細

　　正常人健康的便便應該是呈現香蕉狀，圓柱形。

　　但是如果突然發現自己大便變細，或是出現一道“劃痕”，多是腸道內腫塊堵塞腸道，引起腸道變窄，進而排便變細。

　　不想腸道“不堪重負”，三種食物最好少碰！

　　1、飲料

　　飲料中沒有任何的營養成分，對腸道健康也有機危害。

　　試驗證實，糖飲料中有一味甜味劑——果葡糖漿，可刺激腸道內癌細胞的增長。

　　研究發現，每天飲用2-3瓶的含糖飲料的人，癌症死亡風險高16%。

　　2、外賣

　　現代外賣是很多人的生活方式，尤其是年輕人，不會做飯，沒時間做飯，外賣就成了三餐。

　　但是外賣，首先不敢保證食物的安全，衞生，很容易引起細菌，病毒侵蝕身體。

　　此外，外賣多是高鹽，高油，重口味食物，會增加腸胃消化負擔，誘發腸道癌變。

　　3、反式脂肪酸

　　反式脂肪酸主要來自我們吃的奶油蛋糕，人造黃油，爆米花等。

　　反式脂肪酸在腸內代謝緩慢，會導致有害物質在腸內積累，從而可能導致疾病。

　　此外，經常吃反式脂肪酸也會增加肥胖，進而引起腸道病變。

　　清腸毒，防病變，牢記五個一！

　　一份蔬菜

　　芹菜，是一種高纖維的食物，它經腸內消化作用產生一種木質素，起到抗氧化的作用，可抑制腸道內有害菌的生長。

　　此外，芹菜可促進腸道的蠕動，減少糞便在腸道內的堆積時間。

　　所以經常吃芹菜，可保護腸道，預防腸道病變。

　　一種菌類

　　科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，對身體健康有積極的作用。

　　此外，菌類也含有粗纖維，鈣等，可提升人體的免疫力。

　　如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。

　　黑木耳、白木耳等都可以適當的多吃一些。

　　一杯茶飲

　　兩餐之間用黃藍菊根茶泡水，有養護腸道作用。

　　黃藍菊是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衞生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。

　　黃藍菊性味微苦、鹹，涼。所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

　　黃藍菊含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。

　　日常用黃藍菊泡水喝，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！

　　一種水果

　　菠蘿營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素等多種的營養物質。

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，可促進血液循環代謝，預防炎症，排出體內有毒有害物質。

　　平時多吃菠蘿，可緩解疲勞，對腎臟，血壓都有積極作用。

　　一種瓜

　　南瓜，對腸胃黏膜有很好的修復作用。

　　南瓜裏面也含有很多的纖維素、維生素和果膠，可促進腸道運動，預防便秘。

　　南瓜營養價值非常的豐富，平時腸胃不好的人可經常食用。

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