生活中的小技巧，學會了，成為疾病的“絕緣體”

導語：每個人都會追求健康的身體，希望疾病永遠不要靠近自己。尤其是現在這個社會，很多人都會花大筆錢在各種保健品上，通過各種渠道，食用各種營養品。實際上，不管是藥品還是保健品，都會有副作用，尤其是食用多了，副作用更明顯，本來想預防疾病，反而給自己帶來了疾病。比起吃藥，不如多做運動，多曬太陽，少吃肉，讓自己成為疾病的“絕緣體”！

1、少吃肉

現在，國外特別流行素食主義。他們認為食用多量的肉製品及各種類，會增加患疾病的風險，極容易導致疾病的發生。人體內酸鹼度的平衡非常重要，如果食用太多酸性物質，就會對胃部造成傷害，會對體內鹼性物質過度消耗，造成營養成分不足。

如果經常食用肉類，就會增加體內的酸性物質，導致血液呈酸性，人體的內環境就會開始惡化，出現各種不健康的症狀。

2、經常唱歌

經常唱歌？是的，唱歌不僅僅是一種娛樂，讓你的心情變化，減少壓力，而且，還能夠預防疾病哦！唱歌不僅能夠促進面部的血液循環，而且唱歌的人經常練肺活量，唱歌的人肺活量都很好，能夠減慢心肺功能衰退。據資料調查，唱歌的人不亞於跑步，尤其是歌手，他們的心肺功能非常強大，好多職業歌手的壽命比破同人長好幾年。

唱歌還能對血液中的成分有影響，這種好的影響能夠提高人體的免疫力。但是，唱多了也不行哦，肯定對嗓子不好，如果持續時間太長，會引起嗓子痛，所以要適當唱歌，不要連續唱歌時間太長哦。

3、雨中漫步

在毛毛細雨中散步在現在比較時髦的，雨中散步，相比在晴天，還有健身的作用。在雨天，空氣清新，心情舒暢，並且能夠消除人們對陰雨天氣引起的煩躁心裏。在雨天散步，不要覺得怪怪的，如果温度不是很低，在雨天散散步，真的很好哦，對面部、肌膚有按摩的作用，而且令人神清氣爽。盡情的享受雨水的歡樂，能夠緩解壓力，提高工作效率。

4、曬太陽

多曬太陽對身體非常好，但是前提要做好防曬工作，塗防曬霜，以免被曬傷了。尤其是冬天，曬太陽非常有必要，在早晨十點和下午四點，這時候紫外線沒那麼強，最適合曬太陽。不要再中午曬太陽，極容易曬傷皮膚，造成皮膚重修。而現在這個季節，炎熱的夏季，太陽最毒辣，也是紫外線最強的時候，儘量避免曬太陽或者少曬太陽。

5、飯後散步

在大吃一頓後，肚子一般都很有飽腹感，這時候最適合的就是散散步，能夠促進消化，還不容易長胖。飯後不要立即做劇烈的運動或緊張的腦力工作，會影響消化，造成胃部不舒服。

結語：最好、最健康的養生方法，少吃肉，多運動，多曬太陽，建議大家不要再吃保健品了，從現在做起，以健康的生活方式，積極的態度，面對生活。養成健康的生活方式，成為疾病的“絕緣體”，再也不用家人擔心了。