處暑：春捂秋凍，不生雜病，天冷了你到底是凍還是不凍呢？

今日處暑，處暑又名出署，意思是炎熱的暑天從今天就結束了，也是從今天起，天氣要一天天轉涼了。喜歡曬大腿、露肩膀的美女帥哥們的好日子要到頭了。畢竟以後會穿的越來越嚴實，這對於美男俊女們來説還真是一個不好説的日子啊！但有人就是不信邪，殊不知古人講過---春捂秋凍嗎？還説春捂秋凍，不生雜病，難道我們就不能凍了嗎？

老人們確實常説“春捂秋凍”，這是千百年來人們結合春秋自然氣候變化總結出維護人體健康的養生經驗，應該有一定的科學道理。但直覺告訴我，如果真的情願“挨凍”的話，還是會有那些個倒黴的病人被送來醫院的，尤其是體弱多病諸如有心腦血管疾病、呼吸道慢性病的患者。

一、秋凍要“適度而止”

秋凍既然是古人俗語，我們姑且從正面來講一下秋凍的好處。在急性心血管疾病中就有“遠程缺血預適應”的説法，主要意思是經常有組織臟器缺血發生的人羣，其發生心梗後患者的心肌耐受程度遠遠高於沒有發生過的人羣。古人的秋凍大概也是這樣的意思罷，一開始凍一凍，以後能適應更冷的冬天。但我們不能一味的凍，不分青紅皂白的凍，要根據氣温適“度”而止。即便是對於健康的人羣，過度“秋凍”也不可取， 所以如果氣温真的過低，比如低於20度以下或者更低時，就要根據温度的“度”增加衣物了。

二、秋凍要“因人而異”

君不見天氣稍微一涼，醫院裏便有心腦血管病病人蜂擁而至，所以心腦血管科室是天氣冷熱的晴雨表一説。因此春捂秋凍必須因人而異，古人所説秋凍是為了提高人們對逐漸變冷環境的適應，如果為了適應而得病，你們覺得值得嗎？比如慢性心腦血管疾病、呼吸系統病等慢性病患者，如果也和常人一樣體驗“美麗凍人”，恐怕後果難以想象。

三、秋凍要“循序漸進”

如果你是健康人，即便要“秋凍”，也應該循序漸進，不可操之過急。我們可以從多方面訓練耐寒能力，不一定就是“赤裸裸”的去凍。一是添加衣物循序漸進，不要一下就穿上過厚的衣服，否則就真的不經凍了。二是適當耐冷的訓練，比如冷水洗手、冷水洗臉等習慣。三是提高身體素質，增加抗寒耐冷能力，這就是經常參加室外活動，不要把自己當温室裏的花朵，也可以提高凍的能力。即便是在凍的時候也要穿着適合的衣物來適當秋凍，並漸漸加厚，讓人體慢慢適應逐步下降的氣温，以便適應以後更加寒冷的三九寒天。

看完這些，你是否有所感悟！所有的養生的前提應該是不傷害，其次才是可能有好處，如果你連不傷害都做不到，那麼進行“秋凍”也就沒有任何意義了！

還是那句話，不迷信、不盲從、不跟風，用科學的頭腦武裝自己，用詢證的想法思考養生，才能做到不被帶入養生的那些個坑裏！

你，決定自己今年要不要‘秋凍’了嗎？