文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）
孩子的身高堪稱整個生長髮育期的晴雨表，好則好矣，不盡人意時還真是讓人糟心。
特別是有些父母，覺得身高這事，先天基因太重要，於是便放任自流，不聞不問，其實這種做法是大錯特錯的，真所謂“三分天註定，七分靠打拼”，因此後天的努力更是必不可少。
其實，在孩子的生長髮育過程中，身體給了他們很多正在長高的信號，特別是在晚上的時候，極其明顯，如果此時父母抓住了，再加以利用，孩子不想長成大長腿都難。
一、晚上睡覺經常被餓醒
可能寶媽都會有這樣一種感受，孩子特別是青春期的孩子就像是“餓死鬼”轉世，放學回來第一句話永遠都是：“媽媽，我餓了”，這種情況在夜間更甚。
很多時候孩子晚飯可以吃好幾碗，晚上做作業的時候媽媽更是各種水果牛奶伺候着，可是到了大半夜他們總是忍不住想去冰箱瞧瞧有啥可以墊墊肚子，甚至有的會點外賣，然後想各種奇招取外賣：像從窗户弄個繩吊上來、不準外賣員敲門、和送餐人對暗號等等。
其實這個時候父母要知曉，孩子餓是一種好的信號，説明他們在長高，而並非好吃嘴饞。因為晚上是長身體的黃金期，而在長身體時體內消耗大，如果營養跟不上的話就會出現飢餓感。所以，很多處於“猛長期”的孩子，無論黑夜白天若是出現餓的情況，寶媽們一定要準確接收信號，然後在其飲食上加以滿足和調整，孩子自然會呈現良性生長模式。
二、半夜常感覺腿痛抽筋
有的孩子在睡覺時會有腿部疼痛或者抽筋的現象，當告訴父母時父母都很擔心，以為得了什麼病，其實這是身高“猛長期”的特異表現。
由於骨骼在夜裏增長的最快，而腿骨增長髮育過快會出現“生長痛”，主要發生在膝蓋、小腿、大腿部位，這是由於骨骼發育過快，肌肉與肌腱的生長跟不上節奏導致的。一般發作的時間都不會太長，短則幾秒，長則幾個小時，而且疼痛的部位不會出現紅腫和發熱的情況。
另外大家睡夢中會出現的摔跤，從高空中墜落等等或者是睡覺是身體突然抽搐一下都是身體出現的應激反應。這説明腦垂體在分泌大量的生長激素，正在促進身體骨骼的發育。此時父母要注意給孩子適當的補鋅、補鈣以及維生素。
三、越來越能睡
儘管睡覺時會有這樣和那樣的困擾，但依舊阻擋不了一正在長身體想要狂睡的心。
研究表明：睡眠能促進孩子的身高增長，因為在睡眠過程中會分泌出大量的生長激素，來促進身高的增長。生長激素分泌的高峯期是：晚上11點~凌晨2點、早上5點~早上7點。如果孩子晚上11點以後還未入睡，早上7點之前就甦醒，就會完美錯過體內生長激素分泌的黃金期，從而影響到孩子的身高。另外，在深睡眠是生長激素分泌會更加旺盛，因此睡覺時間長且睡眠質量好的情況下就為生長激素的分泌提供了絕佳條件。
因此如果寶媽發現孩子在有一時期內睡眠時間較長且質量相對較好的話，那就説明他們的猛長期到。這個時候，家長要營造一個好的睡眠環境，能夠避免打擾到孩子的睡眠，從而也能讓其養成一種早睡早起的良好習慣。
延伸閲讀：父母應該這樣給孩子補鋅、補鈣以及維生素
1、補鋅
2、補鈣
3、維生素D
4、維生素A
綜上所述，希望各位父母能夠多多瞭解，希望孩子能夠如願長成大高個。（JPP）