最近婷婷總是睡很晚，因為她做完作業都已經10點半了，然後洗澡什麼的，就到了11點多了。因為睡得晚，每天早上起牀很困難，鬧鐘總是響了好多次，她依然睡得很熟。
婷婷晚睡的後果不僅是早上起不來，她下午在課堂也打瞌睡。如果不是班主任私信我，我還不知道。更有甚者，有一次下午是學校活動，他們排着隊站在操場上在，婷婷竟然也在打瞌睡。
天啊，這是有多缺覺啊。真的是老師不説我還不知道，一説嚇我一跳。
我趕緊上網查了一下，孩子睡眠不足有哪些危害：
1、 影響身體的生長髮育
對於兒童來説，生長激素的分泌是影響他們生長的最重要因素。而生長激素通常都是在夜間大量分泌，其分泌量是白天的很多倍。當孩子熟睡的時候，分泌量達到最高。
而如果孩子的睡眠質量不好、或睡眠時間不夠，生長激素的分泌就會減少或者停滯，這樣，自然而然就影響了孩子的生長髮育。
2、影響記憶力、專注力下降
美國哈佛大學醫學院曾經進行過一項實驗：將28名志願者隨機分成為兩組，安排第一組正常睡眠，而第二組則兩天一夜不能睡覺。在隨後進行的測試中，志願者需要瀏覽並記住大量幻燈片圖像。
之後，研究人員讓所有參加實驗的人，都正常睡兩個晚上，之後再接受第二次測驗，測驗的內容是在很多的圖片中，找出在第一次測驗時自己持到過的圖片。
實驗結果顯示，第一組成員的記憶力遠遠超過第二組成員。
3、 影響孩子的智力
英國倫敦大學曾經做過一個研究，結果顯示：如果孩子的睡覺時間不相對固定，或者每天都在晚上九點以後才睡，他們在語文閲讀、數學計算等方面的成績會比那些睡眠時間固定或睡眠時間夠長的人要差；另外，他們的反應能力、空間認知能力等都會有不同程度地降低。
4、 身體免疫力下降、抵抗各種疾病的能力減弱
人體的免疫系統一般都是在晚上11點到凌晨3點最活躍，如果長時間晚睡，導致睡眠時間不夠，人體免疫系統就不能定期清除身體內的病毒細菌和壞變物質，容易導致各種疾病的發生。
另外，睡睡還可能引起脾氣改變、暴躁、容易衝動等，總的來説，對孩子的學習、生活都會有很大的影響。
美國國家睡眠基金會，簡稱NSF，一個公益組織，其專家在最新的研究中總結出來，不同年齡段人羣的睡眠時間如下：
新生兒（0-3個月）：睡眠時間應該為14-17小時。
嬰幼兒（4-11個月）：睡眠時間應該為12-15小時。
學齡前兒童（3-5歲）：睡眠時間應為10-13小時。
學齡兒童（6-13歲）：睡眠時間應該為9-11小時。
從表上不難看出，學齡兒童如果要每天六點多起牀的話，他的最佳的睡覺時間是晚上8點半，最遲不能超過9點半。
有些家長可能會説，我也想要孩子早點睡，可是，他做作業總是做得很晚啊，這肯定會影響了，怎麼辦呢？
針對做作業晚的問題，我前面已經寫過文章了，大家可以再回去看看。
我們要分析孩子為什麼做得那麼晚，有針對性地幫助孩子，讓孩子提高效率，這裏就不贅述了。
所以，為了健康，不管是孩子，還是成人，都要儘量早點睡哦，尤其是孩子，他每天的睡眠時間越長，越能夠熟睡，這樣也就越聰明哦。