女性到了中年,適合吃3種食物,補血益氣,延緩衰老,有益健康
1.大棗
大棗含有大量的糖類物質,具有較強的補養作用,所含有的黃酮,有鎮靜和降壓作用,所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,而且各種維生素含量很高,因此能補養脾胃之氣。還有補血益氣、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效,還富含鐵和鈣質,能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質,女性常吃紅棗能預防貧血,有益健康。
海帶是比較常見的海產品,營養價值也是比較多的,含有多種維生素和礦物質,不僅味道鮮美而且含有人體需要的各種微量元素。還有甘露醇,有很好的保健身體的作用,對於女性來説,還有一定的美容養顏、排毒燃脂,滋養肌膚的效果。
包菜抗衰老,抗氧化的效果和花菜,蘆筍等食物一樣處於較高的位置。包菜中維生素C,β-胡蘿蔔素,維生素E的含量比較高,而這些物質都有着很好的抗氧化作用,能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度,從而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能夠抗衰老,養肝排毒、滋補身體,好處多多。